蛋白粉可以在饮食中作为蛋白质来源，一般建议每次摄入20-30克左右，可以搭配牛奶、豆浆、水果等食用。也可以在运动后补充蛋白质，帮助肌肉恢复和生长。具体用量和食用方法，建议咨询专业人士或按照产品说明进行。
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发布日期：2023-10-01 07:21:35蛋白粉可以在饮食中作为蛋白质来源，一般建议每次摄入20-30克左右，可以搭配牛奶、豆浆、水果等食用。也可以在运动后补充蛋白质，帮助肌肉恢复和生长。具体用量和食用方法，建议咨询专业人士或按照产品说明进行。
蛋白粉可以在饮食中作为蛋白质来源，一般建议每次摄入20-30克左右，可以搭配牛奶、豆浆、水果等食用。也可以在运动后补充蛋白质，帮助肌肉恢复和生长。具体用量和食用方法，建议咨询专业人士或按照产品说明进行。
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