小月子期间，新妈妈需要注意饮食调理，选择易于消化、有营养的食物，同时避免辛辣刺激性食物和生冷食品。以下是一些适合小月子期间食用的食谱和做法： 红枣桂圆莲子粥 红糖姜汤 蛋花汤 紫菜蛋花汤 绿豆粥 红豆沙材料：红豆、水、冰糖做法：将红豆洗净，加水煮沸，转小火煮至红豆熟软，加入冰糖搅拌均匀，煮至糖完全溶解即可。以上食谱均为易于消化、有营养的小月子食品，新妈妈可以根据自己的口味选择适合自己的食谱。
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