1. 饮食调整：多吃富含维生素C、E、铁、锌等元素的食物，如水果、蔬菜、豆类、坚果等。同时减少摄入过多的油腻、辛辣、刺激性食物，以及饮酒、抽烟等不良习惯。 防晒护肤：日常使用防晒霜或隔离霜，避免长时间暴露在阳光下，特别是在中午时分。选择含有美白、保湿、抗氧化等成分的护肤品，保持肌肤水润、有弹性。 生活习惯：保持良好的睡眠、运动和心态，避免熬夜、过度疲劳、情绪波动等因素对肌肤的影响。定期去角质、补水、保湿，促进肌肤新陈代谢，加速皮肤细胞的更新。
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