生理周期一般指女性月经周期，通常从月经第一天开始计算，到下次月经来临前一天为止，一般为21-35天不等。具体计算方法如下：记录月经第一天的日期。计算月经周期的长度：从上一个月经第一天到下一个月经第一天的天数。记录月经周期的长度，可以通过多次记录来确定自己的月经周期长度。根据月经周期长度，预估下一次月经来临的日期。需要注意的是，月经周期受到多种因素的影响，如压力、疾病、营养不良等，所以月经周期可能会有变化。如果月经周期出现异常，建议及时就医。
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