有几种方法可以缓解夏天的炎热：多喝水：保持身体水分，避免脱水。避免在烈日下长时间暴晒：避免中暑或晒伤。穿轻便透气的衣服：选择透气性好的衣服，可以让身体更加舒适。使用遮阳伞或帽子：遮挡阳光，减少紫外线对皮肤的伤害。多吃水果和蔬菜：多吃富含水分的水果和蔬菜，可以补充身体所需的营养和水分。使用空调或电扇：保持室内环境舒适。避免剧烈运动：避免在高温环境下进行剧烈运动，以免引起中暑。
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