① 自从宝宝出生，心理很压抑，老是担心自己没有能力照顾好她，弄的我睡不着也吃不下怎么办
和我当初是一样的情况。孩子哭的时候我比谁都着急，也更容易发脾气。后来我就多在妈妈圈子里逛，看各种育儿的知识，有了专业的知识储备就不会那么胆怯了，遇到孩子的问题也更有把握去解决，即便当时解决不了我也会通过网络去咨询更有经验的人士，时间长了，自己也成了这方面的行家。另外就是多和家里人聊聊天，当妈妈的首先要自己吃好睡好，才会有充足的奶水给宝宝，也才有精力去不分昼夜的照顾宝宝。相信你也可以做到的，加油，伟大的妈妈！
② 总是担心自己做不好的孩子，到底是不是自卑的表现呢
是啊，毕竟孩子也是有个人思想，个人空间的，做父母的也只能是管得住孩子的人，却管不住孩子的心咯因为孩子也是有思想的，遇到什么事都有自己的判断，不用过度担心，他们会知道怎么办的，过度担心只会让他产生依赖你要对你孩子多点自信心，相信他可以独立地完成他的事情，错了后再指引，那么小，有的是犯错后改正的机会。你需要灌输的是哪些错误是不能犯的，例如欺负弱者，偷盗，以及伤及自己和他人健康的事情等。
其实孩子也需要有一定的判断力，需要一定的自由，很多事情要让他自己试着去练习，等到做错了或者方式不对时再给与孩子方法，教他应该怎样做，这样会让他的记忆更加深刻并且愿意听你的话。以上只是个人见解。其实小孩子是很聪明的，要相信孩子是有能力解决他们自己的事情的。如果过度担心孩子，什么都要替孩子做，这样会让孩子失去解决事情的能力。
③ 生完宝宝我变得特别紧张担心胆小焦愁安静不下来，照顾不好宝宝怎么办
你经常担心自己照顾不好孩子，照顾不好孩子怎么办，是典型的焦虑。 焦虑症自我治疗方法之：增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 焦虑症自我治疗方法之：自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 焦虑症自我治疗方法之：自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 以上对于焦虑症自我治疗方法的介绍，仅包括了增加自信、自我松弛和自我反省三个方面的内容，此外还有许多方法可以借以缓解焦虑症状。
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