糌粑的正确发音是“zān bā”，它是一种传统的民间食品，主要由糯米制成。糌粑的功效与作用包括： 增强体力：糌粑富含碳水化合物和蛋白质，能提供能量，增强体力。 促进消化：糌粑含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。 补充营养：糌粑含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B和铁等，能够补充身体所需的营养物质。 降低血糖：糌粑含有较少的糖分，因此对于控制血糖有一定的帮助。总的来说，糌粑是一种营养丰富、健康的食品，有助于增强体力、促进消化、补充营养和降低血糖。
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