(一)60岁老人补钙吃什么好1、老年人骨骼老化，且吸收养分特别是钙的能力减弱，这使老年人非常容易发生骨质疏松症。所以需要钙的补充，最好是食补和钙剂相结合。
2、食补：增加蛋类、牛奶、豆制品、鱼虾、海带、紫菜、坚果、甘蓝菜、芝麻、山楂等。
3、钙片：碳酸钙的含量高，而且吸收率也高，容易被胃酸融合，是常吃的一种补钙剂。另外还要多注意维生素B2的增加，可促进骨骼钙的吸收。
(二)孕妇补钙吃什么好1、孕妇可以吃补钙产品或者食补补钙最好。补钙产品，可以在医生的指导下吃些含维生素D的钙片等。
2、食补，可以多食用含钙丰富的食物，比如牛奶及奶制品、海带、紫菜、坚果、豆制品、虾皮及芝麻等。孕妇可以根据自己的喜好，来针对性的选择一些食物补钙。此外，孕妇也可以通过多晒太阳的方法来补钙。
3、孕妇补钙不是越多越好，如果过量补钙，可能会导致胎儿健康受到损伤，所以孕妇补钙切忌过量，应该按照医生的建议去补。孕妇要科学的补钙，千万不要盲目和过量补钙。
(三) 宝宝补钙吃什么好 果蔬是很好的选择宝宝补钙吃什么好呢?现在越来越多的妈妈知道需要给宝宝及时补钙,但不清楚宝宝补钙吃什么合适。那么,宝宝补钙吃什么好?今天小编就和大家聊一聊这个话题。
宝宝在成长过程中不能离开钙，只要能够充分补充一些钙才能够健康的成长，才能够长高所以对于一般等宝宝来说，补钙应该吃什么好？
第一，牛奶。
大家都知道牛奶里面含有丰富的钙，是非常好的补钙食物，除了一般的母乳此外，宝宝还需要摄入一些牛奶，这样才能够让宝宝充分的吸收钙。
当然在选择牛奶的方面也要注意了，要选择适合宝宝喝的牛奶，首先安全很重要，一定要选择一些比较有知名度的大牌子。让宝宝能够健康成长。
第二，丰富的果蔬。
蔬菜和水果也能够给宝宝们提供丰富的钙。所以在给宝宝们做事食物的时候，也应该多一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以让他们非常自然的摄入钙。在日常的饮食中，就好好的补充钙，那么他们就不会有缺钙的现象了。
当然有些食物是孩子不能吃，有些食物是不能吃太多的，所以在准备的时候一定要注意孩子们食物摄入的量，不能够摄入太多。
第三，海产品。
众所周知海产品是含高蛋白质高钙的食物。可以有效的使孩子们能够补充足的钙。但是海产品也会存在一些不新鲜的现象，可能会让孩子们吃了之后拉肚子，所以在选择海产品的时候，一定要选择一些新鲜的，这样还真能吃下去，才不会有一些副作用。
总之，钙对孩子的成长是非常重要的。家长们一定要时时刻刻得注重孩子们的钙的摄入量，不能够过多也不能够过少。
(四)补钙吃什么好1、一般来说，在平时的生活中有很多的食物和含钙量是比较丰富的，比如虾、鱼、肉类、蛋类等等。
2、如果要补钙，可以适当的吃一些这些食物。有必要的时候可以服用钙片，服用钙片期间一定要补充维生素D。因为维生素D是促进钙吸收的，可以适当的多补充。
3、另外，每天可以出去晒晒太阳，因为晒太阳也可以促进钙的吸收。
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