坡跟鞋的穿搭和穿法有以下几点： 选择合适的尺码：穿坡跟鞋时一定要选择合适的尺码，不要太紧或太松，以免磨脚。 搭配长裤：坡跟鞋最好搭配长裤，可以遮住脚踝，防止磨脚。 搭配裙装：如果要搭配裙装，可以选择长度稍长的裙子，或者穿上长筒袜，也可以达到遮住脚踝的效果。 选择合适的坡跟高度：坡跟鞋的高度也很重要，选择合适的高度可以减少磨脚的情况。 步幅要小：穿着坡跟鞋走路时步幅要小，不要走得太快，以免脚踝扭伤或者磨脚。总之，穿坡跟鞋时需要注意尺码、搭配和步幅等方面，才能避免磨脚的情况。
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