如果你的脑后有反骨，建议你注意以下饮食方面： 吃高钙食物：钙是骨骼健康的关键营养素，可以帮助骨骼强健。建议多吃低脂奶、豆类、鱼类等富含钙质的食物。 补充维生素D：维生素D有助于身体吸收钙质，因此也很重要。可以通过晒太阳、食用鱼类、蛋黄等方式补充维生素D。 控制饮食热量：如果你超重或肥胖，会增加骨骼受伤的风险。因此，建议控制饮食热量，避免过度肥胖。 多吃富含蛋白质的食物：蛋白质可以帮助维持骨骼健康。建议多吃肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。 避免过度饮酒：过度饮酒会影响身体对钙的吸收，从而影响骨骼健康。因此，建议避免过度饮酒。
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