普通人可以通过以下方式健康过大年： 合理饮食：注意控制饮食量和摄入的热量，尽量选择清淡、营养丰富的食品，多吃蔬菜、水果、粗粮等。 坚持运动：适当的运动有助于消耗热量，增强身体的代谢功能，提高免疫力。可以选择散步、跑步、游泳、瑜伽等运动方式。 控制烟酒：尽量少抽烟、少喝酒，避免过度饮酒和吸烟对身体的伤害。 注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。 心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，可以通过冥想、放松等方式进行心理调节。
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