① 在睡前喝点酒能助眠，这种说法有科学依据吗
睡觉之前喝点酒能够起到助眠的效果，这种说法是没有任何科学依据的。或许这只是大家想为了自己喝酒找出的理由，觉得晚上喝酒对身体还会有坏处。有些人在睡觉之前喝点酒睡的昏沉，到第二天的时候头有点疼，这只是酒精起到的作用，因为酒精刺激到大脑，所以就会减少失眠。在这个过程大脑就会产生反应，因此喝完酒之后会出现眩晕走路都比较晃动，会快速进入比较困的状态。
白天建议不要喝茶叶水，晚上睡觉的时候不要总是看电子产品，因为电子产品刺激到大脑之后也会引起失眠的状况。睡觉之前可以听一会儿舒缓的音乐，能够起到睡眠的帮助，可以选择泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶，也能够起到帮助睡眠的作用。希望大家千万不要找错了方式，经常喝酒带给自己的身体伤害远远不是自己能够想象的，爱护身体人人有责。
② 晚上喝点酒真的可以起到安神助眠的效果吗这有什么科学依据
随着生活水平的提高，人们的压力也越来越大，很多人都会存在有睡眠障碍的问题，睡眠不佳对人体的健康会造成严重的影响，因此，很多人在晚上时会喝一点点小酒，认为这样可以起到安神助眠的作用，能让人快速的进入到睡眠状态，使睡眠质量变得更好，那么，晚上喝点酒，真的可以起到安神助眠的效果吗？
晚上喝酒是不健康的，长期喝酒酒精具有抑制作用会逐渐的下降，使失眠眠越来越严重，对健康也会造成一定的影响，睡觉之前适当的放松，不要做剧烈运动，不要喝浓茶、咖啡，以免影响睡眠。
③ 睡前喝酒为什么能帮助睡眠
喝酒之后，有一种飘忽的感觉，同时会感到疲倦。于是有人觉得，喝酒会有助于睡眠，还有的人喜欢在睡觉前喝点酒，以为有助于睡眠，甚至有的失眠者还用这个当作治疗失眠的手段。适当地喝点酒，的确可以有助于软化血管，对健康有益。
如果你的睡眠不好，在上床前5小时内，是不能饮酒的。如果你睡眠正常，喝点红酒之类的，是不太会影响睡眠的，这个跟个人的体质也有一定的关系。
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