怀孕39周注意事项有什么

一般来说，妊娠期有40周，现在已经39周了，说明分分钟都有分娩的可能，那么，此时的宝宝和妈妈都是什么样子呢？宝宝的所有器官都发育成熟了，而且还在继续长肉；而妈妈的腹部也非常挺了，稍微走一会就容易累，因此要多注意休息。ok，闲话不多说，下面就来看看怀孕39周注意事项。

       1饮食健康
       已经快要临产了，因此，合理的营养是为宝宝和分娩做最后的准备。一般来说，当孕妇进入到临产阶段以后，在饮食调整上应该采取利于滑胎的方法，这对促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用。可以多吃富含蛋白质、糖类的食物，但要注意口味清淡、容易消化。
       2坚持运动
       若是到了预产期都还没有动静，就要加强运动了。直立运动可以促使宝宝入盆，而且能够锻炼盆底肌肉，增加产力。当然，运动幅度不宜过大，一些简单的运动就可以了，比如说散散步，多走动走动，这对分娩是有好处的。另外要注意的是，运动的时候一定要有人陪着，以免发生意外。
       3大龄产妇注意
       如果是超过35岁的女性分娩，由于她们身体调节能力减弱的关系，应对各种变化、机体负担的能力也会相对减弱。而且通常情况是年龄越大，镇痛也较弱，分娩时候也会更长，很容易发生难产。因此，大龄产妇更应该注意调节身心健康，避免各种症状的发生。
       4预防产前抑郁
       距离分娩越来越近了，很多孕妈妈的压力陡然增大，甚至有相当一部分人患上了忧郁症。这里提醒大家要注意预防产前抑郁症，放松心情，多和朋友家人交流，不要显得太焦虑。要知道，抑郁症不仅会影响自己的健康，对胎儿也是有影响的，可能会导致胎盘早剥等不良的情况。
       5产检知识
       当然，产检也是怀孕39周注意事项之一。这周的产检，羊水指数是在142-148厘米，羊水量正常值是1000-1500毫升，胎盘成熟度是3级，而宫高是31-385厘米，腹围是89-100厘米，体重增长是11千克。另外，进入39周后，宫缩会变得更加频繁，不过真正临产还是要看是否破水、见红和五分钟一次的宫缩这几种症状。

       1适当胎教
       此时仍然可以进行胎教，建议听些音乐，最好是优雅、动听、抒情的音乐，这样既可以帮助宝宝发育，也能够让准妈妈放松心情，以良好的心态度过最后的怀孕时间。
       2准备用品
       当然，除了准妈妈自己要注意之外，准爸爸也有事可做哦。准爸爸需要帮助妻子整理好入院和出院需要用到的东西，包括换洗衣物、卫生用品、哺乳用品等等，还有产检记录和入院的费用，都要准备好。
       3不能同房
       在孕期的最后阶段，一定要避免夫妻生活，避免对子宫造成任何压力。如果同房的话，可能会让细菌有机会侵入子宫，给胎儿带来危险。这可以说是怀孕39周注意事项中比较重要的一条了。