许多母乳喂养的妈妈们都需要催奶，除了常用的找专门的按摩师按摩催奶之外，食疗也是备受亲睐的一个方法，那么，吃什么催奶呢？其实能帮助催奶的食物是比较多的，比如花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻等等都具有催奶的功效，那么下面就来详细的了解一下有哪些产后催奶方法吧。
产妇吃什么催奶
1花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血和各种出血症，同样适用于产后催奶。
2丝瓜络：这是一味中药材，味甘性寒，如果有乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅，就可以将丝瓜络放入高汤中炖煮，能起到通调乳房气血、催奶和开胃化痰的功效。
3豆腐：豆腐能生津润燥、清热解毒，同样是一种催奶食物。用豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以催奶。
4豌豆：它性味甘平，含磷非常丰富，具有利便止泻、生津解毒、通奶的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以催奶。
5茭白：它的口味不错，而且营养丰富，中医认为茭白性味甘冷，具有解毒除烦、利二便和催奶的功效。多用茭白、猪蹄同煮而食，有较好的催奶效果。
6莴笋：它性味苦寒，有通奶的功效，产妇奶水少时可用莴笋烧猪蹄食用，这种吃法不仅能减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催奶的效果更好。
7金针菜：其营养十分丰富，中医认为金针菜能利湿热、宽胸、利尿、止血、下奶。如果产后乳汁不下，可用金针菜炖瘦猪肉食用，极为有效。
8木瓜：木瓜中含有木瓜素，它能够刺激母体乳腺的分泌。而且木瓜本身的营养成分就比较高，如果产后奶水少或奶水不下，可用用木瓜和鱼同炖后食用。
吃什么催奶最有效
其实要说催奶最有效的方法，各位妈妈们是最有发言权了，因此接下来就给大家介绍几个宝妈们自己用的下奶方子。不过需要注意的是，由于个体的差异，可能同一种方法并不适合所有妈妈哦。
1花生猪蹄汤：花生和猪蹄洗净，两者一起炖，直到猪蹄花生熟透，然后将猪蹄花生连汤都吃掉，下奶速度很快的哦。
2甜酒冲鸡蛋：就是先把甜酒倒入开水锅搅散，鸡蛋打入碗里拌匀，等甜酒锅烧开后倒入加点，搅拌均匀即可。极力推荐这个。
3鲶鱼汤：野生鲶鱼洗净放入锅中，加水、葱姜，用文火炖至汤发白，鱼肉全炖烂，加少许盐即可。效果不错。
4月子里我每天早晨要喝一碗米酒煮鸡蛋，其他就是喝鲫鱼汤、排骨海带汤、排骨藕汤等，奶水一直很足哦。
5当我奶水少的时候，就会喝点汤，煮汤的时候要加点通草，效果更是好了很多，还有就是尽量保持好心情，做个合格的奶牛。
6前段时间婆婆用黑豆和排骨煲汤，我喝了之后觉得奶水真的很胀，到宝宝按时喝奶的时候，奶水都会胀得止不住，我觉得很有效果。
其实产后催奶方法是很多的，各种各样，妈妈们感兴趣的可以去一个叫妈妈帮的论坛搜索，有很多宝妈在上面分享经验。不过，对于吃什么催奶的问题，其实还是要看个人的情况，因为有的人吃了很有效，但有的人吃了就没效果，最重要还是找到适合自己的方法，当然，保持心情也是很重要的哦。
