为什么侧睡看手机眼睛容易近视

‘壹’ 躺着看手机的姿势会影响视力吗什么样的姿势对眼睛伤害最小

经常在床上玩手机会增加眼睛的负担，增加眼睛疲劳。当我们平躺时，我们的眼睛都倾向于看手机，这将导致双眼的视力迅速下降，对眼睛造成很大伤害。什么样的姿势对眼睛伤害最小?

还有一点我们需要注意的就是，我们尽量要平躺着看手机，因为当我们侧面躺着看手机的时候，由于视觉神经供血不足，就会形成对我们在下方眼球的压迫，这个时候会更容易导致视力下降，那么平躺着看手机就可以完美解决这个问题，只不过这种模式看手机的时候，我们的手一般会很容易发酸。

‘贰’ 睡觉玩手机不可取，侧躺着玩手机会有什么危害

躺着玩手机会发生许多问题，如双眼和视力疲劳，尤其是躺在黑喑环镜里玩手机时，眼疲劳发干十分明显。长时间躺着玩手机也会导致颈椎骨、手腕子、指间关节的肌肉组织和骨关节损伤。很多人除鼠标手外，还会发生手机手、颈肩膀的酸疼，颈肩膀的酸疼也会导致头痛。此外，很重要的因素是脑颅在晚上应歇息时接纳过多数据量，导致信息资源管理能力降低，乃至很有可能引起偏头疼。大家都知道，偏头疼和疲惫相关，在长时间的手机上数据量冲击性下，脑内解决能力降低后会造成全身上下不适感，因此应防止长时间躺着玩手机，长时间后会发生许多问题。

躺着玩手机除开造成双眼太过疲惫之外，还会加剧眼睛近视进度，很有可能导致散光度数提升。由于躺着玩手机时处在固定不动姿态，双眼的眼睑对目光增加的负担也不一样，因此很有可能导致散光度数提升。躺着玩手机最立即的危害性是导致眼睛近视产生或是加快眼睛近视发展趋势速率，并且有时候还会导致散光度数提升，因此病人要防止躺着看手机。有些人睡觉前除打游戏外，还会长时间刷剧，这样的事情都需要防止。从保护视力的视角考虑，要形成优良的眼睛疲劳习惯性，预防近视眼的产生或是发展趋势，与此同时要特别注意多做户外运动，针对近视的预防有协助。

‘叁’ 都说不要侧躺着玩手机，这究竟是为什么

医生建议大家不要侧躺着玩手机，因为眼睛会受到很大的压力，导致供血不足，会让眼睛变得酸胀肿痛，问题比较严重的话，会出现短暂性失明，而且在黑暗的状态下，手机距离眼睛越近，就有可能会导致眼睛受到的影响越严重，甚至会得眼干症，看物体的时候就会出现重影、模糊的情况。当然也会严重影响大家的睡眠和皮肤状态。

手机里面的内容确实比较丰富，但是大家还是要多注重自己的健康，可以在睡觉之前定一个闹钟，到了时间之后就关掉手机睡觉，要采用正确的姿势，不要枕太高的枕头，也不要将手机放在自己的枕边，因为有了手机也会有轻微的辐射，会影响大家的身体。

‘肆’ 经常侧卧玩手机会对视力造成什么影响

近些年随着科技水平的提升，一些智能手机计算机发展的十分迅速，我们几乎每个人都可以有几部自己心爱的设备。不论是生活还是工作，我们都离不开电子智能设备，我们到现在已经对这些设备产生了深深的依赖。一天不使用就会难受，很多人经常在床上还在玩手机。这对眼睛的伤害很大，经常侧卧玩手机会造成视力下降，甚至还会引起一系列的眼睛疾病。

不必要的玩手机不是一件好的事情，我们在非必须的情况下玩手机就会容易造成一系列的问题。手机方便了我们的生活，一些电子设备也让我们的生活更加精彩。但是不恰当的使用，也让它变成了一把双刃剑，既能给我们好处，也能损伤我们的身体健康。我们要注意正确的使用眼睛，眼睛是我们心灵的窗户要保护好它，来观赏更多的自然美景。