孕妇可以喝酸奶吗

酸奶的原料是牛奶，经过巴氏杀菌之后，向牛奶中添加有益菌，经过发酵之后再冷却灌装，就成为市场上的酸奶了。酸奶的品种挺多，凝固型的酸奶、搅拌型的还有果味型的，酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，在某些方面甚至比牛奶更好，是非常适合人类的营养食品。但是大家也知道，孕妇的饮食需要更加注意，那么孕妇可以喝酸奶吗？

       孕妇当然是可以喝酸奶的哟，尤其是那些胃口变差、喜爱酸食或者是口味清淡的准妈妈，酸奶很适合你们哦。酸奶不仅含有牛奶的全部营养，而且特别添加了乳酸菌，可以帮助去除肠道中的腐败菌，还会产生VB，保护肠道健康，调节胃酸环境。酸奶在为人体补钙和蛋白质的同时，还能促进消化，帮助排便。
       不过，妊娠反应比较严重的准妈妈，比如频繁出现反酸现象，那就说明你胃里面的酸太多了，如果此时再喝酸奶的话，容易引起更大的反应哦。除非你能够先吃足够多的食物，然后才能喝酸奶。而到了孕8个月以后，因为要补充钙质，建议多喝牛奶，酸奶可以作为辅助。
       很多妈妈非常注重孕期的饮食，但又爱喝酸奶，因此就常常问起孕妇可以喝酸奶吗，而通过上述内容，相信大家也都得到了答案。不过，虽然说孕妇可以喝酸奶，却不代表每个孕妇都可以喝，而且喝酸奶的时间也有讲究，这点大家还是要注意哈。

       降血压
       哈佛大学有一项调查显示，酸奶可以帮助人体调节血压，如果一个人每天喝2-3杯酸奶，那么他患高血压的概率会比普通人低50%。大家知道，孕期有个综合征叫妊娠高血压，如果你担心自己血压升高的话，不妨每天喝点酸奶吧。
       调节肠胃
       酸奶能够抑制肠道有害菌的繁殖，维护肠胃环境的安全，增强体质。而且酸奶还能刺激身体产生更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，能够改善准妈妈的食欲。因此，担心孕妇可以喝酸奶吗的准妈妈可以放心啦。
       预防疾病
       酸奶杯誉为“杀菌高手”，它除了可以消灭肠道中的有害菌，还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明，如果患有慢性酵母菌感染的女性坚持每天喝200毫升酸奶，阴道酸碱度就能恢复正常哦。
       预防骨质疏松
       孕妇需要补钙，而酸奶无疑是补钙的好选择。酸奶中的维生素D和钙的含量都是比较高的，可以呵护骨骼健康，而且其特有的活性肽元素还能帮助钙的吸收，使准妈妈远离骨质疏松。