钙是人体重要的营养素，基本上99%的钙都是存在于骨骼和牙齿中的，很多时候，孩子长不高就有缺钙的问题，更何况一岁的时候也是牙齿发育的关键时期，如果这时候缺钙的话，不仅长不高，还会影响牙齿的健康。那么，一岁宝宝缺钙怎么办呢？当然是赶快补充啊，食物和钙剂都是可以的哟。
一岁宝宝缺钙怎么办
缺钙是国人普遍存在的问题，不仅是大人，小孩子也容易缺钙，妈妈们，你知道一岁宝宝缺钙怎么办吗？缺钙就要补钙，这个道理大家都知道，但是，该如何补呢？主要有下面几种方法：
1钙剂补充
宝宝缺钙最直接的方法就是服用钙剂，比如说乳钙，它是从纯天然牛乳中提取的，不伤肠胃，非常适合婴幼儿补钙。当然，还有其他的补钙产品，比如碳酸钙、乳酸钙，根据调查发现，淡奶味的补钙产品更受宝宝的喜爱，它的味道更容易被宝宝接受。而且，补钙产品可以一直服用到3岁哦。
2食物补钙
通过食物来补钙也是非常常见的，而且这种方法没有任何风险，只是无法保证能从食物中获得多少钙。一岁的宝宝，辅食种类已经很多了，虽然一些硬一点的食物还不能吃，但爸妈可以把食物做的松软适口，这样同样可以达到补钙的目的。可以多给宝宝吃些牛奶、奶酪、豆类食物、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。
3适当晒太阳
为了保证钙的吸收，建议爸妈多带宝宝出门走走，晒晒太阳。适当的晒太阳能帮助钙质的吸收，晒太阳的时候让皮肤露出来，可以增加皮肤对维生素D的合成。不过，如果太阳太毒，就不要出去晒了哈，这样只会被晒成黑煤球，而且暴晒对婴幼儿没什么好处。
一岁宝宝缺钙治疗小偏方
其实说到补钙的偏方，爸妈可以从食物方面入手，下面给大家介绍几个简单粗暴却有效的补钙方法：
1乳制品可以说是补钙的小能手，不过，乳制品不仅仅可以单独喝哦，家长做菜的时候也可以善用乳制品。比如可以用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，这样煮出来的菜不仅奶味十足，宝宝更喜欢，而且能够降低牛奶的致敏性。
2同时，家长也可以学会利用醋酸哦，比如在熬骨头汤的时候，加一些醋或是柠檬，不仅能够让汤变得更加鲜美，还能加速钙质的排出，利于宝宝吸收。
3宝宝一岁的时候就该注意是否有缺钙的现象，那么一岁宝宝缺钙怎么办呢？其实还可以多吃小鱼和海藻食物，比如说把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干或者是鱼罐头中的沙丁鱼整个吃下去。
4宝宝是非常喜爱零食的，家长也为这苦恼，其实你还可以善用零食哦。比如说用杏仁、小鱼干来取代洋芋片，用芝麻海苔、开心果、魔芋来取代巧克力，这样一来，吃零食也能补钙哦。
5当然，在补钙的同时你也不能忘记补充维生素，因为钙质需要有维生素才能被小肠吸收，然后经过血液运送到骨头。鱼类中，维生素含量较多的是鳗鱼和鲑鱼；蔬菜方面主要是香菇，建议煮香菇前，先放在太阳下晒1-2小时，这样能产生更多维生素D；另外，蛋黄和牛奶中的维生素也是很丰富的。
