孕妇补钙一般是食补，但是我们无法保证能够从食物中获得足够的钙质，因此许多妈妈都会选择吃钙片。当然，钙片也不是乱吃的，它有一定的定量，吃多了吃少了都没什么好处。但是大家也知道，市场上的钙片种类非常多，那么孕妇补钙吃什么钙片呢？接下来就一起来了解一下吧。
孕妇补钙吃什么钙片
很多准妈妈虽然知道要补钙，但是却不知道孕妇补钙吃什么钙片比较好，其实，准妈妈们在选择钙片的时候，可以根据下面这几点来选择。
1含钙量高
市场上的钙片都会标注钙含量是多少，但有的商家是以钙化物来混淆视听，妈妈们一定要擦亮双眼分清楚哦。另外需要注意的是，碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含有钙，但是含量是不同的哦，碳酸钙的钙含量高达40%，而葡萄糖酸钙含量只有9%。
2购买正品
一般正品的钙片，在瓶身都会写有厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细则，妈妈们要注意检查，以免买到假货。
3选择含维D的复方钙制剂
建议准妈妈们选择含有维生素D的复方钙制剂，因为维D可以促进钙的吸收，尤其是冬天不方便晒太阳，补充维生素D就可以让钙吸收更好，而且服用这种制剂后不需要另外服用维生素D和鱼肝油。
4各种钙片的吸收率
不少厂家都会宣传自己的钙片吸收效果更好，但其实钙制剂的吸收率都是差不多的，比如说碳酸钙是39%，葡萄糖酸钙是27%，乳酸钙是32%，它们相差并不大。
孕妇补钙到什么时候
从前面的内容中我们得知了孕妇补钙吃什么钙片，但是，这里又有一个问题，就是很多新妈妈不知道该什么时候开始补钙，什么时候不需要补钙。
1开始时间
其实，一般来说，从备孕阶段就可以开始补钙了，这时候开始也是最理想的。准妈妈每天的钙需求量是在800毫克左右，除了从食物中获得钙之外，就是从钙片中额外补充200-300毫克的钙。建议开始补钙的时间最晚不要超过孕20周，不然会影响胎儿骨骼的发育。
2结束时间
孕妇补钙要科学，不能盲目过量的补钙，一般来说，补钙最多到36周就不需要再补了，以免胎儿头盖骨过早钙化。在怀孕的3-7个月之间，是最需要补钙的，此时每天的钙需求量是1000毫克，包括了食补和钙片，而在7个月之后，建议每天补钙1500毫克。
