剖腹产后恢复身材的方法

相比较分娩时的痛苦，剖腹产肯定要比自然分娩占优势，但是如果是从产后恢复来看，剖腹产后恢复就处于劣势了。当然并不是说剖腹产妈妈恢复身材更难，而是因为剖腹产需要更多时间恢复，而一些效果显著的身材恢复方法，基本都是需要运动的，这对剖腹产妈妈来说会显得比较困难。OK，闲话还是等会再说，我们先来看看剖腹产妈妈恢复身材的方法。

       产后恢复身材，最重要的就是毅力，坚持才能成功，下面是一些比较管用的方法。
       1嚼嚼口香糖，如果满口都是新鲜、薄荷味，你会不大想吃东西。但要记住不能不吃饭，这样只会让你想吃零食，反而不利于恢复身材。
       2可以吃一些低脂肪，但你又比较喜欢的食物。另外还可以尝试新的食物，这样不仅可以让饮食更丰富，而且也能帮助恢复健康。
       3可以在包里、车里准备一些健康的小吃，比如香蕉、橘子等，饿了就吃一点，这样能让你恢复精神，而且能抑制吃零食的欲望。
       4可以穿紧身衣服和紧身的牛仔裤，这个很容易能看出效果，你也会有意识的减肥。
       当然，除了一些取巧的方法外，最简单、最直接的剖腹产后恢复方法还是运动，无论是散步、跑步、骑自行车、游泳，都要动起来才行啊。不过要注意的是，在运动之前需要咨询医生自己是否可以运动了，以免影响身体恢复。

       要说产后哪里的脂肪最多，无疑是肚子上，你还在为松弛的小肚子烦恼吗？撒撒，快来做专瘦小腹的健身操吧。
       1拍打法
       手指自然放松，大拇指往手心内收，然后手握成拳，这被称为空拳，然后用空拳轻轻的拍打自己腹部肉最多的地方即可。每天没事的时候就拍打，坚持下来，就能收紧肌肉哦。
       2仰卧起坐
       仰卧起坐是最锻炼肚子的方法，它能够充分锻炼腹部的脂肪，让松垮垮的肥肉变成结实的腹肌，是剖腹产后恢复身材的有效方法之一。尤其是在睡前做十分钟，效果更明显。不过，仰卧起坐一定要是你身体恢复了才能做哦，不然容易牵扯伤口。
       3肚皮舞
       肚皮舞也是一个比较有效的方法哦，只需要将双手举起或者是放在腰侧，然后保持身体其他部位不动，利用腰腹部肌肉的力量带动胯部在空中画出8字即可。
       4呼啦圈
       这个是我们小时候爱玩的玩具，不过用它来瘦肚子也是很有效的哦。在转动呼啦圈的过程中，会用到腰腹部的力量，这样就能让腹部肥肉收紧。不过，注意要选择重量适中的呼啦圈，太重的话对身体负荷太大。