练习空翻需要先掌握基本的跳跃、翻转技巧和身体协调能力。以下是一些练习空翻的方法： 先从跳跃开始，逐渐提高跳跃高度和距离，练习稳定的着陆。 练习侧翻和后空翻等基本翻转技巧，掌握翻转的姿势和动作。 在安全的场地，如跳跃垫或者柔软的草地上，进行空翻的练习。可以先从半空翻开始，逐渐提高难度。 在练习空翻时，一定要注意安全，避免受伤。最好有教练或者有经验的人指导。 练习空翻需要耐心和坚持，不要急于求成，要逐渐提高难度并保持稳定的动作。
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