⑴ 为什么越减肥越想吃东西
其实减肥讲究的是一个循序渐进的过程，如果刚开始减肥就吃比平时少很多倍的食物，然后做大量的运动，那当然会觉得饿，可是如果不吃胃就会觉得很难受，然后往往很难坚持下来。于是在减肥一小段时间之后就又开始不做运动又开始吃大量的食物，就会造成身体的反弹。
这时候再开始减肥，然后又坚持不下来就会造成一种恶性循环。但是如果饿了就又开始吃，最后还是会导致减肥的失败。所以刚刚开始减肥的时候，最好是只吃比平时少一点点的食物，然后做一点点运动，然后慢慢的运动增多，食量减少，让胃部有一个缓冲适应的过程。
减肥的一大方法就是控制饮食。控制饮食不等于限制饮食，饮食一定要合理安排，否则不但瘦不了，连健康也没了。 合理控制饮食的方法有很多，例如合理安排早餐。早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既营养有低热量的食物，既为身体补充营养，又没有摄入太多的热量；中午可以多吃些，因为下午还有很长时间要工作，还要消耗很多热量，所以多吃点没关系，到下午就没消化完了。晚上就不要吃得太多， 晚上饭后不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。
这样就能避免在减肥的时候会很饿的情况，正所谓吃饱了才有力气减肥，并不是说要吃的很饱，而是要在保证身体摄入营养成份充足的情况下一些运动，从而达到减肥的效果。而如果单运动，却不注意饮食平衡的话，减肥也是不会成功的。
⑵ 为什么减肥一段时间后很想吃东西
减肥后，既有生理饥饿感，又有心理饥饿感，看到美味，垂涎欲滴，这是人之常情。否则，有可能患上另一种致使心理疾病，厌食症。
要保持减肥成果，就要做到量入为出，热量总体负平衡。管住嘴，迈开腿，多运动，少零食。
⑶ 为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了
相比辛苦的运动减肥，很多人还是坚持着节食减肥的方式，甚至沉浸其中无法自拔。的确，节食一段时间，你会惊喜地发现体重掉了一些，但是大部分人并不能长时间的节食，对健康的影响且先不说，至少很少人能忍受住长期饿肚子的感觉。于是，很多人恢复饮食后，甚至只需一顿，就发现体重就回到节食前了，这到底是为什么？
一大部分减去的是水分的重量
人体中比例最大的物质就是水，而水的含量受体内盐分含量以及糖分含量的影响。节食意味着什么？限制食物的摄入等于限制盐与糖的摄入，所以当你节食后，体内盐分与糖原的储备减少，从而多余的水分会被排出体外，体重就会变轻。
糖原是人体能量供给的主要物质，如果体内的糖原储备不足，能量也会供给不足，所以那些节食的人总是会显得无精打采；加上节食会让大脑反应速度变慢，水分的不足同样会影响整个身体的运作……这些不良状态的叠加会让整个人看上去萎靡不振。
当你恢复饮食后，盐分与糖原储备得到补充，这时候水分自然会在体内驻留，把原先流失的水分重量给弥补回来，体重就会增加，让你觉得节食减掉的重量一顿饭就回来了。所以，你节食减掉的重量，并不全是脂肪，或者肌肉，其实很大一部分是水分的重量。
这还有另一种体现，就是当你刚开始接触器械健身时，在一段时间内也许你会发现你的体重不减反增，但你应该放心的是，这不是因为你胖了，而是因为肌肉为了适应更大的强度而储备了更多的糖原，所以水分也会增加，体重自然就上去了。
所以，节食给你的“甜头”只是短暂的、虚无缥缈的，它不是真正让你减去脂肪，而是减去的你的水分、肌肉、精力、还有你的健康。正确的减肥方式，并不提倡节食，而是提倡健康规律的饮食以及合理的运动。最后还要补充一句：减肥不要心急，堆积了那么多年的脂肪，想在短时间内减掉，是不可能的！除非出卖你的健康，节食就是其中之一！
⑷ 为什么减肥几天减掉的一两斤，一顿饭却就又吃回来了
因为这几天减肥减掉的只是一两斤体内水分，并不是脂肪被减下来了，所以吃饭补充水分之后，体重就容易反弹。而且很多人在减肥的前几天控制饮食，过几天后顶不住饥饿感了，就开始不按计划地过多饮食，导致减下去的体重又增加回来了。
需要毅力和吃苦能力当然成功减肥是需要很强的毅力和吃苦能力的，减肥成功之后也需要适当锻炼保持身材，在饮食方面仍然要有节制，不能随意暴饮暴食，否则放纵自己身材还是有可能走形的。
⑸ 减肥减到一定重量就会又饿又馋是什么情况
在减肥期间越减越想吃是什么原因？总感觉食欲大增
都说减肥我们要控制饮食，合理的饮食，但是说起来容易做起来难，在减肥期间我想大家都有过这样的感觉：“减肥越减越想吃东西，食欲大增，在平常的时候都没有这样的感觉”那到底是哪些因素影响着你呢？是什么原因让你越减肥越胃口大开呢？今天我们就来聊一聊这个问题。
减肥为什么越减越想吃？
1.体内的能量不足
这个是最常见的原因，我们都知道减肥是要控制热量的摄入的，热量大多数包含的了碳水和糖分，这种能量不足很容易导致我们血糖偏低，血糖偏低我们食欲就会增加，在平常看到一些“颜值”很高的高糖食物就忍住不，渴望高糖，高脂肪的食物，不自觉的就想多吃点。
建议：减肥饮食还是要做全面的，碳水适当的吃，脂肪也是如此，以高蛋白的食物为主，不要让自己饿着，食欲自然会下降。
2.体内的脂肪在减少
这种是好现象，当你的脂肪减少的时候我们体内主导饱腹感的激素——瘦蛋白浓度就会下降，这类激素是给大脑发送“饱”的信号，如果你脂肪在减少，大脑会试图调节瘦蛋白浓度恢复到正常值，你的食物就会增加。
建议：吃也是可以吃的，平常多吃些水果，蔬菜，少食多餐，这样你的进食欲望就会降低很多。
3.压力过大
这个就属于我们心理因素了，平常减肥过度注重体重秤上的数字，“为什么还不减少，为什么还没瘦下来，体重怎么还长了？”等等类似这样话语在心里重复念叨这，给自己的压力过大，看不到效果就容易自暴自弃，也会让我们体内的皮质醇激素升高，皮质醇这种激素会促进我们对食物的渴望，导致你食物增加。
建议：放平心态，我们减肥不是减的体重，而是减的脂肪，影响体重的因素有很多，脂肪占比很小。只要方法合理，慢慢减定会瘦。
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