怀孕晚期就是指怀孕28周以后，一直到分娩结束这段时间。进入到孕晚期之后，孕妈妈最明显的变化就是肚子更挺了，体重也明显的有所增加，而且由于子宫增大的关系，你的身体负担会比较重，无论是走路、坐下、睡觉都要小心。当然，除此以外，还有一些其他需要注意的地方。
子宫收缩
大多数孕妈妈在怀孕30周之前并不会感到比较强烈的子宫收缩，但是到了30周以后，子宫的活动力就会增加，不仅收缩的力量会增强，收缩的频率也会增加。这时候孕妈妈除了有紧缩的感觉之外，还会感到疼痛。有的时候会是比较频繁的规律性公司，尤其是在怀孕晚期的最后几周，宫缩会更明显。
宫缩分为真宫缩和假宫缩，很多妈妈都分不清楚二者。其实，假性宫缩一般会随着姿势发生变化，休息一会之后会慢慢的恢复。而真的宫缩，则是比较规律的，会从每隔20分钟一次，增加到3分钟一次，而且可能会伴有见红、宫颈口张开等变化，这时候就应该尽快送医了，因为它表示你要生了。
下肢水肿
怀孕期间，孕妇全身的水量也会逐渐增加到65公斤以上。这其中，有3公斤是存在于母体的血液、乳房以及身体组织中的，再加上增大的子宫阻碍了下肢的血液循环，最终引起下肢水肿的情况。而随着孕周的增加，甚至会出现下肢静脉曲张的情况。一般来说，下肢水肿经过一晚上的休息就能改善，但静脉曲张却只在分娩后才恢复。
因此，在怀孕晚期要特别注意水肿。平时你最好是不要站的太久，也不要坐的太久，尽量卧床休息，并使用弹性的袜子，配合上合适大小的鞋子，可以稍微改善一下脚部疼痛。需要注意的是，如果水肿扩及到上半身了就比较异常，你要小心是子痫的先兆。
尿频尿失禁
在整个孕期，有两个时段是很容易发生尿频的，一个是怀孕早期子宫开始长大的时候，另一个就是怀孕晚期胎头进入骨盆腔时。孕妇尿频主要是因为子宫压迫膀胱，使得膀胱容量减少，而且再加上骨盆腔里器官相对位置的改变，从而就引起了尿频或是尿失禁。
不过孕妈妈也不必过于担心，在分娩之后这些情况都是会恢复正常的。另外，除了生理原因引起的尿频尿失禁之外，还要警惕是泌尿道系统感染引起的。原则上是建议孕妈妈多喝水，多跑厕所，不要憋尿，这样可以有效的预防感染。
身体酸痛无力
孕晚期由于子宫急剧增大的关系，孕妇整个人重心都会向前移。而为了让身体保持平衡，孕妇的腰背肌肉一定要保持张力，让上半身保持向后仰的姿势。另外，建议孕妈妈这时候就不用再穿高跟鞋了，不然你的脊椎所承受的压力会比平时更大，很容易就会腰酸背痛。
因此，怀孕晚期的孕妈妈要避免长时间的站立，而且最好是穿舒适的平底鞋，并要保持适量的运动以维持肌肉的强度。同时加上适量的休息和局部的热敷，就能够改善背痛的情况。如果需要，也可以请医师开一些止痛药，来减轻疼痛。
