心理压抑可以通过以下方法缓解： 寻求帮助：与朋友、家人或专业心理医生谈话，分享你的感受，得到支持和建议。 运动：运动可以释放身体内的压力，有助于缓解心理压抑。 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你放松身心。 活动：参加自己喜欢的活动，如看电影、听音乐、阅读等，可以让你分散注意力，减轻压力。 改变生活方式：改变不健康的生活方式，如减少过度工作、减少饮酒、戒烟等，可以改善心理状态。 寻求专业治疗：如果情况严重，建议寻求专业治疗，如药物治疗或心理治疗。
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