孕妇吃什么钙片好吸收

大多数孕妈妈都会额外吃钙片，这主要还是因为对自己平时饮食的不自信，还有就是对宝宝的爱护之心。选择钙片除了要看它的安全性之外，还要根据自己的体质和身体状况来选择，因为根据每个人的情况不同，一种钙片不一定适合所有孕妈妈，要切忌盲目食用。而另外，更重要的就是吸收问题了，那么孕妇吃什么钙片最容易吸收呢？

       在目前市场上，钙片一般分为三种，包括无机钙片、有机酸钙片以及有机钙片。那么这三者之中，孕妇吃什么钙片好吸收一些呢？其实有机酸钙片是最容易吸收的。下面小编就给大家详细的说说这三种钙片的具体情况。
       1无机钙片
       无机钙片中，比较常见的是碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙。无机钙片的钙含量比较高，但是水溶性较低，在进入人体后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。如果孕妈妈吃这种钙片的话，可能会引起胃肠道刺激的症状，比如说腹痛、腹泻等。
       2有机酸钙片
       常见的有机酸钙片主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。有机酸钙片没有任何毒副作用，吸收率高，而且溶解的过程不需要胃酸的参与，适合所有人服用。如果是小孩、孕妇、老年人或者有胃病的人就更加适合了。有机酸钙片属于天然的生物钙，能够充分溶解吸收，没有残留和沉积，可以安全放心的服用。
       3有机钙片
       这种钙片常见的主要有原子钙、离子钙、纳米钙和螯合钙，它们的颗粒比较小，有种说法是颗粒小的钙是最好吸收的。但是据广州医学院骨科主任赵洪普说：“目前市面上保健品选词纳米钙、螯合钙，称钙越小越容易吸收，其实这是一种误导。因为人体对钙的吸收利用率和钙的颗粒大小是无关的。”
       其实除了钙片之外，日常生活中的其他食物，比如奶制品、牛奶等等都是富含钙质的，而且它们更容易被人体吸收，如果妈妈们实在不知道孕妇吃什么钙片好吸收的话，多吃些这些食物也是可以的！

       1你真的缺钙吗
       很多孕妈妈都会在孕期服用钙片，但是往往效果不好。其实这可能是因为你并不缺钙，因为通常来说，当你的身体缺钙的时候，钙片的吸收率就比较高。而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率自然就会降低。因此，如果你要问孕妇吃什么钙片好吸收，那么首先应该检查一下你真的缺钙吗！
       2同时吃了影响钙吸收的食物
       孕期补钙也是非常有讲究的，除了按需补钙之外，你在吃钙片的时候还要注意其他食物的摄入，因为有些食物会影响钙的吸收。比如说含有草酸的食物、含磷酸的食物、富含钠的食物以及富含脂肪酸的食物，它们或多或少的都会影响钙的吸收的。