㈠ 为什么午休时间要比晚上睡觉时间短那么多呢
生活中很多人有这样的疑问，午间休息只要半个钟头甚至几分钟就可以让人精神抖擞，而晚上睡觉却要八个小时。那么为什么午休时间比晚上休息时间短那么多，还能够让人精神状态迅速恢复，而晚上只睡那么久却没有这个效果呢？
人类的进化史已经有上万年了，这上万年的进化中，人类有了自己身体所特有的生物钟。“日出而作，日落而息”的祖先的生活作息习惯极大程度地一代又一代地遗传下来，这直接导致人体在白天的精神要比晚上的精神好得多。这是上千年的习惯决定的，也是很难更改的。
此外，人体在中午的休息时间和晚上的休息恰好相，人的晚上休息时间太短会对人体造成伤害，而白天休息的时间太长也会对人体造成伤害。中午睡得太久，会使人的大脑迟钝不清晰，会影响下午的整个工作学习。
㈡ 睡午觉为什么没有晚上睡觉好
有句老话叫做吃人参不如睡五更，晚上夜深人静没有噪音，还有人体所包含的褪黑素在晚上会释放出来，所以晚上睡觉会睡得比白天的午觉好，而白天有各种噪音，天又亮着，身体的褪黑素又没释放出来，所以午觉没有晚上的睡眠质量好。
㈢ 午睡为什么远比晚上睡觉的时间短
因为人体有生物钟调整节律，如果你刻意地晚上就睡一小时，白天睡很久，身体也会适应过来，变成和正常人相反的节律而且不影响健康。
㈣ 为什么午觉时间比晚觉时间短
午觉时间建议在10分钟左右。时间太长或太短都起不到作用。太短了或太长了，下午的工作生活很容易犯困。具体情况跟大脑皮层活动有关。
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㈤ 为什么感觉午休的时间总是很短
因为那时你已经睡着了，你就觉得无趣的时间非常短，因为要入睡，有一个阶段还没感觉到睡一会儿时间就到了这个时间就感觉到非常的短，那是因为你瞌睡了，睡着也没有睡够。
㈥ 睡午觉为什么时间短
正常午睡睡个15分钟左右就够了，午睡只是让眼睛放松放松，处于轻度睡眠，睡太久就深度睡眠了，越睡越困，不想起来
㈦ 为什么午睡十分钟堪比晚上睡1小时
仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少一小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。那么这是为什么呢？
甚至在12—13点间午睡，避免体重增加。哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5—7个小时的人比那些每晚睡眠7—9个小时的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2—4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12—13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。午睡时间可选在午饭后半小时，不要吃完饭马上睡觉;午休时间不宜超过半小时，否则更疲劳。
㈧ 同样是睡觉为什么午睡的时间要明显比晚间睡觉时间短
人类的身体是一个精密但并不完全受人的大脑指挥的仪器。数万年的作息时间已经深深地烙印在人类的骨子里，在什么时间该做什么事情，并不完全由人的主观思想所决定。人的各个器官有它自行工作的能力，它们很多的工作需要在人们进入睡眠状态下进行，如果人违背这一规律，很多的器官的一系列工作无法造成，将会对人体健康造成极大的危害。再者说，午休是为了下午更好的工作，既然是工作，那就肯定不能睡觉了，休息一会能够下午有精力的去工作就好了。
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