⑴ 人们锻炼为什么选择早上
每当我们起床上班的时候，都会看到很多锻炼的人走在回家的路上，而且越来越多的人崇尚早晨早起锻炼，为什么当下越来越多人选择早上开始锻炼，而不是其他时间呢？
其实很早的时候就有学者给出了答案，人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
而且在早上开始锻炼，室外的空气也相对与其他时间要好，因为夜晚是整个城市人群出行最少、汽车活动最少的时间，经过一个晚上的空气净化，早上的空气是一天当中氧气最充足的时间阶段，锻炼的场所大家都会选择在公园，是因为早晨空气新鲜，空气中含的水蒸气比较多，这对上呼吸道粘膜防御病菌的侵袭有好处。早晨，公园和树林间的空气特别新鲜。这是因为树木不但能释放出人体需要的氧气，而且能不断吸收人体排出的二氧化碳废气。
树木叶子对尘埃起着阻挡和过滤的作用，森林中的空气很少有尘埃，公园里空气中的尘埃比街道上的少2/3，尘埃少，空气里的细菌就少，所以，人们喜欢在公园和林间锻炼身体。
早上锻炼的七大好处，大家可以了解一下哦
更有精神。研究表明早起锻炼的人一天中的工作效率往往更高，这是因为锻炼后的10小时内，人的精神都能保持活跃状态。
控制食欲。很多健身者反映，早起锻炼，一天中的食欲会减少。除了锻炼本身的原因外，人在心理上也趋向保持健康。
改善睡眠。事实证明，早起锻炼有助于调节荷尔蒙，让人晚上睡得更香。
清静的时间。早晨通常是宁静的，给自己一个独处的时间，正所谓一日之计在于晨，静下心来反思或者认真想想今天的计划。
越坚持越容易坚持。不知道你有没有发现，早起锻炼的人，也是能长期坚持锻炼的，这是因为早起锻炼能帮助人们释放生活和工作中的压力。
生物钟。如果你每天坚持同一时间起床，身体就会形成生物钟，同时肌肉也会在你醒来前活动，起床将变得不再苦难。
积极情绪。运动时身体产生的内啡肽能帮助治疗抑郁症，使人的心态更积
悄悄的告诉你一下，早上锻炼最大功臣是其实是一天当中负氧离子含量最高的阶段。
在医学上负氧离子被誉为“空气中的维生素”、“长寿素”，能够有效分解和减少空气中的有害气体，让人感觉头脑清醒，精神爽快，增强皮肤弹性，缓解衰老，预防和改善呼吸系统疾病以及心脑血管病，还能降低血压，增加食欲，调节机体的生理机能。
⑵ 为什么要利用好早上的时间
时间：2020年2月4日
一年之计在于春，一日之计在于晨。尤其是阅读有影响力的人物传记时，我们不难发现，他们身上大多数有一个特质，那就是他们是坚持早起的人。例如像李嘉诚，扎克伯格，巴菲特，曼巴精神的科比等等。看到过这样一句话也挺有道理的，为什么要饭的没有要早饭的，为什么呢？如果他能做到早起就不至于去要饭了。
为什么要利用好早上的时间？
1.早晨的环境好
经过一夜的睡眠，人的身体和大脑都得到了很好的调养和休息。这个时候，无论是人的心理环境还是周围的物理环境都算是最佳状态。睡好后的心情趋向于平和稳定，不急不躁，物理环境也比较安静，即使是大自然里的鸟叫和农舍里的鸡叫声都让人悦耳。早晨的幽静环境可以帮助早起的人拥有更多能量去过好当下的一天。
2.早起是一种仪式感
仪式感是什么呢？在《小王子》这本书里有一个美好的答案。
《小王子》的狐狸说：
“你最好还是在原来的那个时间来。”
“……如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该准备好我的心情，这应当有一定的仪式。
“仪式是什么？”小王子问道。
“这也是一种早已被人忘却了的事。”狐狸说，
“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。……”
所以，早起其实是一种仪式感。人的一生日复一日，年复一年。一天里朝夕交替，我们能把握的大多数是白天的时候，人类的原始属性是夜伏昼出。所以，农民伯伯们很重视早起的时间，在天蒙蒙亮时便带着锄头外出劳作，太阳出来时兴高采烈的回来吃晚饭。所以，早起其实是一天工作开始的仪式感。有了这个仪式感，我们可以好好安排自己的每一天。
3.早上的时间利用起来效率高，幸福感强
朋友圈经常看到有文章说那些坚持早起的人怎么样了？综合来看，其中无不表达了一种共同的观点。那就是尝到了早起的甜头，早起的时间带来的效率高。早上，我们可以把自己喜欢做的事情，例如写晨间日记，或者是做做运动。像上班族可以利用早起的时间给自己做一个丰盛的早餐，想象一下，放着自己爱听的音乐，不疾不徐的开始做早餐，吃早餐。比起手忙脚乱爬起来提起包就去上班的人来说，那些坚持早起从容不迫的人就已经赢了。因为他们有了一个更好的状态，幸福感比那些拖延症患者强得多。相信对于工作，他们也会有更清晰的头脑可以更旺盛的精力。
综上所述，早起的时候，真的是一天里最不受干扰最能吸取能量的时间。早起是一天的仪式感，早起使人精力充沛，可以有更多的时光丰盈自己。就像做个自己的早餐，或者听一段轻柔的音乐，或者是写作，分享。我们是自己人生的主人，好好的利用好早上的时间，有更清晰的头脑去计划并执行好这一天，我相信，日复一日，人生一定会出现一种与拖拖拉拉的人不一样的精彩人生。
⑶ 为什么大清早是一天里最昂贵的时间
（1）从体能上看，早晨醒来后体能得到了恢复，解除了疲劳状态。
（2）大脑处于初始化状态，昨日处理的重要信息已存储完成，大脑留下了足够的空间去处理新问题。
所以早上7:00~10:00是做事效率较高的一段时间之一。
⑷ 早上是记忆力最好的时间段，真的是这样吗
人一天的记忆里高峰一共有四个时间段，第一个就是早晨刚刚起床的时间段，因为人在睡觉时大脑虽然并没有停止工作，但是大脑早对信息进行编码，早晨刚刚醒来时大脑里还没有新的信息进行干扰，也就是没有前摄记忆的影响。
人的一天中的第二个记忆高峰期则是早上8点到10点，这个时候人的精力在上升期，处于一个很旺盛的时间段，对记忆的处理能力十分高效，记忆量比较大。
所以有的人说人的一天中早上的记忆是最好的并不对，最好的时间阶段是下午6-8点。早上的两个阶段记忆效果也不错，但是站在科学的角度来说，错在了“最”字上面。
⑸ 早上真的是记忆力最好的时间吗
引言：一日之计在于晨，很多人都说早晨是一天最重要的时候。因为经过一夜的睡眠，人们的大脑已经清空了不少，所以在这个时候很多人的精力是更为充沛的。而且一天的劳作还没有开始，所以这个时候通常都很兴奋。许多人都建议要在早晨的时候进行背诵，因为人们觉得早晨的时候记忆力是最好的，如果利用这个时间进行背诵的话，那么记得就更快更好。那么早晨真的是记忆最强的时间段吗？
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