为什么眼睛又累又胀

F. 每天感到头昏脑胀眼睛疲劳，没有精神，这是怎么了

每天眼睛容易疲劳，一般常见的原因有：
双眼屈光出现异常 ：当身患远视、近视、散光、眼花时，看远看近时双眼都需要使用非常大的调节力，使双眼过分劳累。
双眼过多结合：近视未获得纠正时，因为阅读文章间距太近而造成过多结合，过多结合又可随着过多调整，阅读文章间距更近。
眼部疾病：身患角膜云翳、晶状体混浊及其别的眼病造成的视力模糊不清，也易造成眼睛疲劳。
眼生长发育出现异常：如双眼瞳距很大，双眼结合艰难，易造成眼睛疲劳。
身体素质及日常生活要素：例如欠缺锻练、营养不良、睡眠质量不好、日常生活没有规律性、酒烟过多、不留意用眼卫生等，均非常容易产生眼睛疲劳。
年纪要素：40岁以上的人，双眼刚开始脆化，但又未立即配老花眼镜，非常容易产生眼睛疲劳。
环境要素：工作中或学习培训场地照明灯具不够;读写能力的笔迹或工作中物过小;总体目标与情况区别不独特;读写能力与上班时间长;焦距不固定不动(当在车船里读写能力和工作中)等，能够导致双眼焦虑不安和过多应用调节力，双眼过载地工作中，不但非常容易产生眼睛疲劳，并且还会继续造成近视和别的病症。
造成眼睛疲劳的原因有很多，如光源不够、长期用眼、不注意卫生、老人、眼周疾病等。因此 对于这种原因，一些是能够早上防止的，一些则需要开展靠谱医治。平时能够根据推拿、敷眼、合理饮食、注意休息等方式来减轻。
另外还需注意日常眼睛影响营养的补充，一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。

G. 眼睛经常疲劳 胀痛 干涩是怎么回事

眼睛干涩疲劳可能是由于视力差、长期缺乏户外运动、熬夜、过度使用眼睛导致玻璃体混浊、视觉疲劳和眼睛干燥。如果出现屈光不正，可以戴上合适的眼镜矫正，平时多休息和锻炼，如跑步和打球，注意用眼睛，特别是手机、电脑、电视和看书，可以热敷和做眼保健操。

眼睛经常出现干涩，酸痛疲劳的症状，初步考虑干眼症的可能。目前考虑年轻人的干眼症，可能与经常熬夜加班，经常对着电子产品有一定的关系，有些患者可能是近视激光手术以后出现的并发症，而对于老年人可能是睑板腺功能障碍，或者是年龄因素，以及全身疾病引起有关。所以出现干眼症以后，最好要查明原因，然后到医院里就诊，局部补充人工泪液眼药水，以及凝胶治疗。

眼睛疲劳可以滴点消炎的眼药，平时注意用眼保健，晚上早休息，少看电子产品，可以隔上一会让眼睛休息一会。
意见建议：需要要定期复查验光，看下视力变化怎么样，平时注意用眼保健，减缓视力下降，同时注意不要用眼过度，以免引起眼部疲劳。

保护眼睛要注意以下几个方面
一、光线须充足
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
二、阅读时间勿太长
无论做功课、阅读或看电视及电脑，时间不可太长，以每次40分钟左右休息片刻为佳。
三、坐姿要端正
不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
四、看书距离应适中
书与眼睛之间的距离应以30厘米为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍的距离，每小时必须休息片刻。
五、睡眠不可太少
作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
六、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
七、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。
八、定期做视力检查
凡视力不正常者应至专业机构或眼科医院处做进一步的视力检查。
九、注意用眼卫生
勤洗手，避免用不洁的手揉眼睛。

H. 眼睛每天都很疲劳是什么原因

考虑是视疲劳。可由以下原因导致。

一、不合理的用眼。长时间盯着手机、电脑等电子产品，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相对减少，引起干眼症、视疲劳，出现眼的干涩、异物感、酸胀、视物模糊。

二、眼睛屈光异常。近视、远视、散光，看远和看近时，眼睛都需要动用很大的调节力，眼睛过分劳累，引起眼的疲劳。

三、近视未得到矫正时，眼睛过度集合，产生眼疲劳。

四、缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、长期熬夜、不注意用眼的卫生，也容易发生眼疲劳。

五、工作或学习场所照明不足，造成眼睛紧张，引起眼疲劳。

需要给予对因、对症治疗。

给予人工泪液点眼，常用的有不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液，滋润眼睛；给予七叶洋地黄双苷滴眼液，改善眼的血液循环，缓解视疲劳。

合理用眼，注意用眼与休息，起居正常，生活规律。

闭眼休息或远眺法，使眼充分放松。眼保健操、热敷，有助于改善眼周血液循环，增加睫状肌的血流量来改善眼调节功能。

适量的户外运动。打乒乓球是最好的运动，不仅可以促进眼部的血液循环，还有助于放松眼部的肌肉和神经，缓解视疲劳和眼部的不适症状。

I. 经常感觉眼睛酸胀、疼痛、视力模糊。是怎么回事

经常感觉眼睛酸胀、疼痛、视力模糊。是怎么回事？

睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的讯号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状 眼睛疲劳自我治疗的方法: 1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 3.减弱萤幕的光线，让萤幕的亮度降低，可避免疲劳 4.将计算机套上全黑的厚纸板，使萤幕光线可以降到很低 5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法 6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳 7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳 8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到 *** 效果 眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方: 1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 长时间用电脑会产生眼疾，眼睛看东西总是很累，特别是看亮的东西。没有精神。有时还头痛。看电视的时候有时也觉得眼痛。反正是要注意一旦感觉身体不适就要适当调整使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害： 1、电脑辐射污染会影响人体的回圈系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。 2、影响人们的生殖系统主要表现为男子 *** 质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！ 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以 *** 中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 决名子茶 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。 还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。 作为一名公司文员，孙小姐每天8小时的工作时间都在电脑前度过。“时常感到眼睛干涩，眨眼的次数也比别人多，长期下去眼睛暗淡无神，是否可以找到什么除错方法……”孙小姐在发给编者的电子邮件里表达了她的无奈。 据了解，电脑干眼症是众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。我们特邀请瑞金医院眼科廉井财博士为大家做“电脑干眼症”的健康设计。 疾病探究 长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会 *** 眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。专家预测在未来5年中，干眼症患者的人数会以每年10％的比率上升。 另有统计资料表明，在眼科门诊中，每5个人中就有一个患干眼症，以电脑工作人员、上班族和开车族居多。 饮食策略 为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。健康周刊记者王艳辉 日常预防 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。

经常眼睛疲劳不适、酸胀、视力模糊、头痛、近视突然增加，是怎么回事？

有可能是近视度数低了引起的。度数低了眼睛越需要眯起来看东西眼睛越累，越累其他的不适就都出来了。
建议你去眼镜店重新测下眼睛度数吧，配到单眼看到1.0双眼看到1.2

我今年40岁，有轻度近视，最近经常感觉眼睛酸胀，视力越发模糊是咋回事？

经常看电脑和手机再加上熬夜就容易出现这个问题。好好休息几天就会好的。

经常眼睛酸胀是怎么回事啊

一般用眼过度会导致眼睛酸胀，我也是，我每天工作10多个小时而且要面对着电脑。平时多做眼睛周围穴位的 *** ，多向远处眺望，多吃对眼睛好的食物，含有维生素A的食物对眼睛有好处。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 菸碱酸)。 吃点伊分子叶黄素软胶囊，多数产品配方采用“叶黄素+维生素”的简单组方模式。伊分子叶黄素软胶囊采用九位最新原料组方，营养全面，配伍科学，具有多组分、多途径、多靶点的眼保健功能。

下午经常眼睛酸胀，按压有轻微疼痛，是怎么回事？

是不是每天面对电脑用眼时间过久呢？疲劳用眼很容易出现眼睛干涩酸胀的情况，要多注意用眼时间的控制，用眼时间不要超过50分钟，如果严重可能会导致干眼症，这个眼病非常不好治疗，建议到专业的眼科医院来检查一下眼睛的情况，希望可以帮到你。

最近眼睛干涩，视力模糊是怎么回事

注意好好休息，还是尽快去医院吧

最近眼睛涩痛，并且视力模糊，感觉眼睛上像蒙了一层雾，平时经常用闪亮，请问这是怎么回事？

应该是用眼过度，造成的视疲劳，身体已经发出了警告讯号。
那层雾，其实应该是疲劳后水性泪液分泌不足，脂性泪液刮在角膜上看到的现象。
休息好以后，会缓解地。可以用一些眼药水，但不要长期用。

最近感觉很累视力模糊是怎么回事

眼睛看东西模糊这个症状可能的原因很多,如果不伴有其他症状的话,有可能是晶状体,视网膜,视神经的病变,也可能是屈光或视疲劳的问题.建议到正规的医院眼科进行常规的眼科检查,以免耽误的病情.眼睛看东西模糊可能的原因很多。注意休息，避免过度用眼，看能不能恢复。

眼睛经常痛，视力模糊，怎么办？

注意用眼时间，不要长时间对着电脑或者电视萤幕，多向远处观望，更不要长期躺在床上看电视或玩手机或看书，视力出现模糊，应该到眼科检查下看是否出现了近视的情况，早检查早治疗！

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