奇亚籽的正确吃法是先将其浸泡在水中约10-15分钟，直到变成胶状物。然后可以加入到饮料、酸奶、水果沙拉、燕麦粥等食物中食用。建议每天摄取1-2汤匙的奇亚籽。注意，奇亚籽吸水后会膨胀，所以不要过量食用，以免引起消化不适。同时，应该保证饮用足够的水分，以帮助消化。
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发布日期：2023-09-07 19:45:08奇亚籽的正确吃法是先将其浸泡在水中约10-15分钟，直到变成胶状物。然后可以加入到饮料、酸奶、水果沙拉、燕麦粥等食物中食用。建议每天摄取1-2汤匙的奇亚籽。注意，奇亚籽吸水后会膨胀，所以不要过量食用，以免引起消化不适。同时，应该保证饮用足够的水分，以帮助消化。
奇亚籽的正确吃法是先将其浸泡在水中约10-15分钟，直到变成胶状物。然后可以加入到饮料、酸奶、水果沙拉、燕麦粥等食物中食用。建议每天摄取1-2汤匙的奇亚籽。注意，奇亚籽吸水后会膨胀，所以不要过量食用，以免引起消化不适。同时，应该保证饮用足够的水分，以帮助消化。
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