以下是5个减肚子的妙招： 坚持健康饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加高纤维、低脂肪、低糖分的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等。 做有氧运动：有氧运动能够加速新陈代谢，燃烧脂肪，减掉腰腹部的赘肉。推荐跑步、游泳、有氧健身操等。 做力量训练：力量训练能够增加肌肉量，提高基础代谢率，从而消耗更多的热量。推荐仰卧起坐、平板支撑、卷腹等。 控制饮酒：酒精会导致脂肪在腰腹部积聚，增加腰腹部的脂肪堆积。所以要控制饮酒量，尽量避免饮酒。 减少压力：压力会导致体内激素失调，增加脂肪的堆积。所以要减少压力，保持心情愉悦，可以通过瑜伽、冥想等方式来放松身心。
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