母乳能够让宝宝吸收足够的营养，而且是其他食物所不能做到的，特别是针对刚刚出生的宝宝，母乳是对其最好的食物。当妈妈奶水不足或者是奶水不够的时候，我们可以吃一些下奶的食物，多喝一些营养丰富并且可以帮助妈妈下奶的汤水。接下来小编为您推荐产妇催乳食谱大全，没有奶水的妈妈们不妨试试看！
产妇催乳食谱：大枣炖猪脚
食材：猪脚，大红枣，花生米，绍酒
方法：先将准备好的猪脚洗干净，把大枣和花生米用水泡透。在锅内加入适量的水，烧开后，放入猪脚，把血水煮出来，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，把绍酒淋上去爆炒片刻，然后再用中火煮到汤变成白色，再加入少许盐即可食用。
营养健康：补血益气，强身通乳，对奶水不足的妈妈很有帮助。
注意：食盐不能放得太多，还有猪脚要新鲜的猪脚。
产妇催乳食谱：黄芪炖鸡汤
食材：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1千克左右），生姜2片，盐和米酒适量
方法：先将黄芪、枸杞和姜片放入过滤带内，再将母鸡洗干净，用开水将表面的毛、皮层去除干净后切块，与红枣一同放入锅内。加入适量清水，小火焖炖1小时后加入少许盐和米酒即可食用。
营养健康：黄芪可以补漆健脾，益肺止汗，民间常用于治疗产后奶水不足的，还可以治疗产后的虚汗症。母鸡性味甘温，可以温中健脾，补气益血。黄芪炖鸡汤适用于产后体质虚弱，并且奶水过少的产妇。
注意：母鸡要活的，不能用死鸡作为食材，跟上面一样盐少许即可。黄芪炖鸡汤要在产后5-7天后食用。
产妇催乳食谱：木瓜鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条，青木瓜1个，盐、料酒、鸡精、姜葱少许。
方法：先将买好的鲫鱼洗干净，去除内脏部分再洗干净后，用油煎透煎黄。将青木瓜去籽削皮切块。在锅内放入清水，然后将煎好的鲫鱼放入锅内，加入盐、料酒、鸡精、姜煮沸后倒入青木瓜一起煲汤，知道汤变成乳白色再加入少许葱花即可食用。
营养健康：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但对产妇有催乳以及下乳的作用，对产后身体的恢复也有很好的补气益血的作用；木瓜鲫鱼汤对乳腺的发育作用很大，两种食材放在一起催乳的效果非常明显。
注意：用新鲜的鲫鱼作为食材。
以上就是今天的全部内容，仅供大家参考！
