孕妇吃苹果的好处有什么

苹果是生活中非常常见的水果，味道甘甜，口感爽脆，而且含有丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，而且其营养成分的可溶性较大，更容易被人体吸收，并有利于溶解硫元素，让皮肤更润滑柔嫩。苹果对人体有这么多好处，那么孕妇吃苹果的好处有哪些呢？

       1、控制血糖：怀孕期间适当吃苹果能有助于控制血糖，因为苹果中含有胶质和微量元素铬，它们能保持血糖的稳定，不仅如此，还能起到降低胆固醇的作用。
       2、提神醒脑：孕妇吃苹果的好处之一就是能提神醒脑，现在的人们生活节奏快，压力巨大，这时拿起一个苹果闻一闻，能缓解不良情绪，起到提神醒脑的作用。
       3、促进胎儿发育：孕妇吃苹果不仅对自身好，对胎儿也是很好的。苹果中含有锌，它能帮助增强胎儿的记忆力，而且其中的纤维对胎儿的生长发育也是有益的。
       4、清洁口腔：怀孕期间要注意个人卫生，尤其是口腔卫生，孕妇吃苹果的好处就是能清洁口腔。因为苹果中含有有机酸和果酸质，它们能杀死口腔中的细菌，起到防止蛀牙和牙龈炎的作用。
       5、有助消化：孕妇吃苹果的好处还有就是能帮助消化。孕期很容易发生便秘，而吃苹果不仅能帮助控制体重，其中的纤维素也能帮助消化，让孕妇减少便秘的情况。
       6、美容养颜：怀孕期间，皮肤干燥，但苦于护肤品有化学成分，不能进行护肤。但若是孕妇检查每天吃一个苹果，就能让皮肤细腻有光泽，起到美容瘦身的作用。

       1、不要在饭前吃苹果。孕妇由于怀孕的关系，食欲容易变差，若是饭前吃太多苹果的话，很容易影响正常的进食和消化。
       2、孕妇吃苹果的好处很多，但若是患有糖尿病、慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果，因为苹果含糖量高，若是吃得过多，容易引发妊娠糖尿病。
       3、一些孕妇为了保持身材，就只吃苹果，不吃其他的东西，这样对自身健康和胎儿发育都是极为不利的，孕期饮食要均衡全面才行。