孕妈妈在怀孕期间总是会遇到这样那样的问题，而肚子胀气就是广大孕妈妈极为常见的问题。由于孕期的特殊性，宝宝需要更多的营养补充，孕妈妈担心宝宝营养不过，就喜欢大吃特吃，很容易就会导致胀气。肚子胀气会让自己很不舒服，那么孕妇肚子胀气怎么办呢？下面就随小编一起来看看吧！
孕妇肚子胀气原因
1、孕期荷尔蒙的变化
西医认为，孕妇肚子胀气是因为孕期荷尔蒙的变化而致。在怀孕期间，体内荷尔蒙发生改变，黄体素的分泌也变得活跃，这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩，但也会使人体肠道蠕动变慢，使孕妇出现害喜、恶心、呕吐的情况，由于胃酸逆流到食道，还可能出现便秘，引起整个胃肠道都不舒服。
2、饮食习惯的改变
中医认为，孕妇肚子胀气未必直接与胎儿有关，更多的可能是因为饮食习惯的改变。我们知道，孕妇怀孕之后口味会发生变化，大部分孕妇都爱吃酸的，而且孕前不爱吃的东西怀孕之后也可能变得爱吃。而且孕期大量的进补，容易造成消化不良，这些原因都可能导致孕妇肚子胀气。
孕妇肚子胀气怎么办
1、少吃多餐
孕妇肚子胀气怎么办？首先可以从饮食入手，在孕妇胀气的时候，胃部已经很胀了，如果有吃下很多食物，那么就会造成胃部工作量过大而使肚子胀得更厉害，因此，可以采用少吃多餐的方法。
2、多吃纤维素
若是说孕妇肚子胀气怎么办，还可以多吃含纤维素的食物，比如蔬菜、水果，怀孕期间需要补充能量，可以适当摄入糖分和淀粉，苹果和梨也是很好的来源，此外，肉类也是淀粉和蛋白质的乐园，比如牛肉、鱼肉都是不错的。
3、多喝白开水
若是大肠内堆积了太多粪便，胀气会更严重，所有必须有足够的水分来促进排便。孕妇肚子胀气怎么办？可以多喝温水，不要喝冷水，另外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，比如汽水、咖啡、茶等。
4、适当按摩
对于孕妇肚子胀气怎么办的问题，还可以通过按摩的方式解决。在饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要太大，每天按摩4-6次就行。方法是：从右上腹部开始，顺时针移动到左上腹部，再到左下，不要按摩中间子宫的位置。
5、多散步
散步也是解决孕妇肚子胀气怎么办的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟到1小时，在外面散步20-30分钟，若是外面不方便，在家里来回走动也是可以的。
