无氧运动是指在短时间内以高强度的方式进行的运动，其能量主要来源于肌肉内储存的糖原和肌肉内的ATP，而不是氧气。无氧运动包括举重、高强度间歇训练、短跑、爬山、游泳等。这些运动可以提高肌肉的力量、爆发力和耐力，促进肌肉增长和代谢率的提高。
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发布日期：2023-09-06 15:18:50无氧运动是指在短时间内以高强度的方式进行的运动，其能量主要来源于肌肉内储存的糖原和肌肉内的ATP，而不是氧气。无氧运动包括举重、高强度间歇训练、短跑、爬山、游泳等。这些运动可以提高肌肉的力量、爆发力和耐力，促进肌肉增长和代谢率的提高。
无氧运动是指在短时间内以高强度的方式进行的运动，其能量主要来源于肌肉内储存的糖原和肌肉内的ATP，而不是氧气。无氧运动包括举重、高强度间歇训练、短跑、爬山、游泳等。这些运动可以提高肌肉的力量、爆发力和耐力，促进肌肉增长和代谢率的提高。
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