妈妈们还在为宝宝不爱吃辅食而发愁吗,其实宝宝不爱吃辅食大多是因为辅食的种类太少,宝宝已经形成了自己的口味,并希望能继续接触新的口味,若是食物一味的单一,宝宝很容易会腻,就会不爱吃辅食,妈妈们只要换位思考一下,就能明白了。那么,快来加入宝宝营养食谱制作大军吧,为宝宝提供美味的食物,让宝宝彻底爱上辅食。
宝宝营养食谱:灌汤包
很多妈妈都爱吃灌汤包,嫩嫩的肉汁简直让人欲罢不能,其实宝宝也是可以吃的。若是妈妈觉得外面的灌汤包不干净,可以自己动手做,做法也不难。
原料:饺子皮,豆腐,肉末,洋葱,平菇,咸蛋。
做法:
1、把材料全部切成末,搅拌加盐、香油、适量的植物油。
2、把饺子皮摊开放入肉馅,对折提起四个角,然后把随便弄出折子就好啦,其实最简单的就是把他们的所有角拎起来用手捏一圈就成型啦。
3、锅内放水上蒸格,盖上盖子大火烧开,蒸格上面可以放湿纱布,防止粘锅,把包子放上去,蒸8分钟就好啦。
宝宝营养食谱:番茄鸡蛋面
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁、钾等人体所需的营养物质,而番茄酸酸甜甜的,非常可口,还能开胃。这道番茄鸡蛋面适合1-3岁的宝宝。
原料:切面条,番茄,鸡蛋,盐、葱花、味精、食用油适量。
做法:
1、将番茄洗净,用开水烫一下,剥去皮后切片备用;鸡蛋打入碗中,用筷子充分打搅,使鸡蛋起泡。
2、锅中放油,油开后放入葱花倒入鸡蛋液,用筷子向一个方向拨动,让蛋凝成蛋花,之后倒出。
3、另起锅将番茄倒入锅中炒烂,再将蛋花倒入,翻炒几下,加精盐、味精,倒入碗中。
4、将面条煮好,煮法与煮阳春面相同;吃的时候讲面捞入碗中,浇上适量番茄鸡蛋卤拌吃。
宝宝营养食谱:鸡蛋玉米羹
鸡蛋是营养价值比较高的食物,而玉米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等多种营养物质。这道鸡蛋玉米羹味道香甜可口,适合1-3岁的宝宝食用。
原料:罐头蘑菇、罐头玉米,净冬菇,鲜豌豆,鸡蛋。
做法:
1、炒锅烧热,加油、姜、料酒炝锅,再倒入豌豆、蘑菇、冬笋煸炒片刻。
2、炒熟后加入水、玉米、牛奶,用大火烧开,再加入水淀粉勾芡,变成略稠的浓汤。
3、之后加入打散的鸡蛋,并撒上葱花即可。
宝宝营养食谱:白果桂花羹
白果含有蛋白质、淀粉、脂肪、糖类等多种营养素,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素等元素,这道白果桂花羹口味清淡,鲜香,适合1岁以上宝宝食用。
原料:白果,糖桂花,糖、生粉适量。
做法:
1、把白果放入清水锅中煮15分钟,捞出后洗净沥干。
2、锅中加入适量清水煮沸,之后加入糖、熟白果,煮开后撇去浮沫。
3、再放入糖桂花,并用生粉水勾薄芡,之后盛入汤碟中即可。
宝宝营养食谱:荷包蛋饭
鸡蛋含有丰富的营养物质,包括维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E、生物素等等,对人体极好,这道荷包蛋饭适合3-6岁的宝宝食用。
原料:大米,青豆,鸡蛋,番茄汁,白糖、盐适量。
做法:
1、鸡蛋打破分开成蛋白和蛋黄,蛋黄煎成蛋皮,切成小块备用;青豆焯水备用。
2、油锅烧热,炒熟白米饭,加入番茄汁、糖、盐拌炒,再加入蛋黄块、青豆,翻炒均匀。
3、预备一个涂过油的深碟,倒出一半的蛋白,放入微波炉中,中火焖1分钟。
4、取出碟子后装入炒饭,把剩余的蛋白浇在炒饭上,放入微波炉中,中火焖1分钟即可。