男人应该多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，例如瘦肉、鱼、蛋、豆类、坚果、全麦面包、蔬菜和水果等。此外，适量摄入健康脂肪也对男性健康有益，如鱼油、橄榄油、坚果油等。饮食要均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
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发布日期：2023-09-06 07:35:12男人应该多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，例如瘦肉、鱼、蛋、豆类、坚果、全麦面包、蔬菜和水果等。此外，适量摄入健康脂肪也对男性健康有益，如鱼油、橄榄油、坚果油等。饮食要均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
男人应该多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，例如瘦肉、鱼、蛋、豆类、坚果、全麦面包、蔬菜和水果等。此外，适量摄入健康脂肪也对男性健康有益，如鱼油、橄榄油、坚果油等。饮食要均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
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