对于产妇来说，要想保持乳汁的充足，就要保证每天摄入的营养充足，产妇要吃得好才能有足够的营养，乳汁才能分泌更多。产妇催奶常见的食物有鲫鱼汤、猪蹄、花生、鸡汤、木瓜、黄豆、鸡蛋、猪脚、丝瓜、黄花菜、瘦肉、牛奶等等，不过，小编今天要给大家介绍的都是老手妈妈催奶的偏方，非常实用哦。
产妇催奶的食物
1、红糖加鸡蛋，这是最常用的产妇催奶的方法。
2、生南瓜子去皮加白糖磨碎，一天3次每次一勺用水送服。坚持一个星期或两个星期便会通奶。
3、熟芝麻加白糖磨碎，用水送服。这也是产妇催奶的有效办法。
4、海马或通草，煮老母鸡或猪蹄，煮好后吃肉喝汤。每次海马一条或通草30g便可通奶。
5、穿山甲10克，王不留行15克，通草15克，黄精15克，生黄芪15克，熬水服用，喝的时候加红糖，效果更好。
产妇催奶的其他方法
1、让婴儿多吸吮乳头
产后1周到2个月，母乳主要是靠宝宝的吮吸刺激来分泌，因此，产后虽然身心疲惫，但也应该坚持在产后30分钟给宝宝开奶，让宝宝尽早的吮吸乳房，刺激乳汁的分泌。最好是让产妇和宝宝同室住，能利于经常让宝宝吮吸乳头。因此，产妇催奶还要让宝宝多吮吸乳头，促进催奶。
2、按摩催奶
产妇催奶还可以通过按摩。按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。
如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。按摩最重要的就是手法，由于很多妈妈不会按摩，就会请专门的催乳师，这也是可行的。
3、保持愉悦的心情
产后的心情对泌乳也是有一定的影响，因此，产妇催奶还要保持好心情。产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
