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为什么吃桃不撑吃苹果觉得饱

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-09-05 07:14:02
导读

1. 吃苹果有饱腹感吗饭前半小时吃苹果有饱腹感没错,但如果长时间不吃主食,对消化功能有影响!加之多食苹果会便密.更重要的是它的糖分很高,也有可能造成反效果!还不如每顿饭都少吃点,来的好~!2. 为什么吃一个苹果就感觉很饱在研究中发现,一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%

1. 吃苹果有饱腹感吗

饭前半小时吃苹果有饱腹感没错,但如果长时间不吃主食,对消化功能有影响!加之多食苹果会便密.更重要的是它的糖分很高,也有可能造成反效果!还不如每顿饭都少吃点,来的好~!

2. 为什么吃一个苹果就感觉很饱

在研究中发现,一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,因此一个苹果就能让我们拥有很大的饱腹感,从而避免过量进食。苹果减肥的效果非常的显着,但是在吃苹果的时候要注意农药残留等问题,以免食物中毒。在晚上吃什么水果减肥的问题上,苹果绝对是你理想的选择。


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