五个月的宝宝吃什么辅食有营养

五个月的宝宝已经吃了一段时间的辅食了，宝宝对于辅食的接受度也要高些，对于五个月的宝宝吃什么辅食这个问题，其实妈妈可以让辅食的口味变化更多一些，还能试着添加新品种的食物。但要注意的是，此时的宝宝消化系统依然不完善，因此最好是吃流质或是糊状的食物。

       1、新鲜的蔬菜水果
       若是问五个月的宝宝吃什么辅食，新鲜的蔬菜水果是首选。蔬菜以胡萝卜、菠菜、空心菜、豌豆、小白菜、南瓜为好，而水果可以吃橘子、番茄、苹果、香蕉、木瓜、柳丁等。五个月大的宝宝肠胃不好，可能会发生便秘或是腹泻，而新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的纤维素，能改善宝宝的肠道环境。
       2、肉类和蛋类
       妈妈们面对五个月的宝宝吃什么辅食的问题，也会选择肉和蛋。此时大多数的宝宝都是刚刚开始长牙，而且咀嚼能力也不强，因此在吃肉的时候必须捣成肉泥，而且肉类食物的量也不能过多。蛋类食物的话，宝宝目前最好还是吃蛋黄，蛋清先不要吃，蛋黄可以和着其他的食物一起吃，这样味道更好。

       1、蜜汁南瓜泥
       南瓜含有丰富的胡萝卜素，能帮助宝宝的视力发育，这道蜜汁南瓜泥口味香甜，而且容易消化，很适合作为辅食。
       原料：南瓜100克，蜂蜜1小勺。
       做法：首先将南瓜去皮去籽，洗净后切成片状蒸熟，之后用勺子把煮熟的南瓜片碾压成泥；之后用手将南瓜泥捏成一个个球，在盘上摆好后淋上蜂蜜即可。
       2、蛋黄羹
       鸡蛋是一种富含维生素和矿物质的高蛋白的食物，能帮助宝宝补铁，而且蛋黄本身味道就比较香，宝宝很喜欢吃。
       原料：鸡蛋1个，骨头汤100毫升。
       做法：首先将鸡蛋煮熟，之后把蛋黄取出来放入碗里，用汤匙将蛋黄碾压成泥；骨头汤煮热后把渣沥干净，之后把汤倒入蛋黄泥中，再用勺子调匀即可。
       3、牛奶香蕉糊
       牛奶富含钙质，能帮助宝宝的骨骼成长，香蕉不仅营养丰富，还能调理肠胃，保护宝宝的胃黏膜。
       原料：牛奶30克，香蕉20克，玉米面5克，白糖5克。
       做法：香蕉去皮后研磨成泥，然后将牛奶倒入锅中，把玉米面和白糖加入进去，边煮边搅；煮熟后倒入香蕉泥，之后加入白糖再煮一会即可食用。