爸妈都希望宝宝能健康快乐的长大，希望宝宝有充足的精力玩耍，因此在宝宝睡眠不好的情况出现之后，爸妈都显得很着急。有的宝宝睡觉时会发出声音或是抽搐，有的宝宝总是醒一会睡一会，这些情况有的属于正常的现象，也有的是因为宝宝生病了，下面我们就来详细的了解一下。
宝宝睡眠不好的原因
1、肚子饿了
宝宝睡眠不好可能是因为宝宝肚子饿了，这多数见于出生几个月之内的宝宝。这时候的宝宝胃容量还很小，因此是多餐的原则，若是宝宝半夜饿了就会哭，这时需要妈妈喂奶，如果为了奶之后宝宝就停止哭泣，那么就没有其他的问题，父母不用太担心。最好是宝宝睡前喂一次奶，这样能让宝宝睡得更好。
2、尿尿了
一岁以内的宝宝还不会说话，若是尿尿了就会不舒服，因此只能通过哭或是叫的方式来引起大人的注意，纸尿裤或是尿片太紧也会让宝宝不舒服，导致宝宝睡眠不好。这就需要父母都注意观察宝宝，若是发现宝宝有任何不舒服的地方一定要弄清楚，另外，宝宝睡前可以换一张尿布或是纸尿裤。
3、环境因素
宝宝正处于对什么都好奇的阶段，若是白天见到什么人或物，让宝宝过于兴奋，或是常常陪宝宝玩耍的人外出了，都会让宝宝睡眠不好。宝宝正处于敏感的时候，可能会缺乏安全感，尤其是在看不到爸爸妈妈的时候，或是被外来的声音吵到了，宝宝就会哭泣，因此父母要经常陪着宝宝。
宝宝睡眠不好怎么办
1、合理安排白天的活动
白天的时候可以带宝宝出去走走，或是和宝宝一起晚上，宝宝白天玩的累了，晚上自然睡得香甜。另外，虽然宝宝白天也要睡觉，但不要让宝宝睡得过多，一般两个小时就够了。晚上临睡前不要让宝宝吃得过多，再玩一会就给宝宝洗澡，给宝宝摸摸背，这样有助于宝宝的睡眠。
2、给宝宝讲故事
很多爸妈都会在宝宝睡前给宝宝讲故事，这样可以舒缓宝宝的情绪，还可以放些轻柔的音乐，比如摇篮曲或是小夜曲之类的，当然也可以自己给宝宝哼歌，听着父母的声音，宝宝会很容易入睡。不过要注意的是，一定要在宝宝睡着之后再离开，不然宝宝很容易会哭泣。
3、改善环境
若是房屋周围有嘈杂的声音，宝宝肯定会睡不安稳，因此最好是将环境变得安静一些，制造一个宁静的氛围。宝宝人小，没有安全感，可以开一盏小灯，这样灯光不会刺激宝宝的眼睛，也有利于睡眠。若是宝宝醒过来之后不肯再睡，父母也不要急躁，可以找玩具吸引宝宝的注意力，陪他玩一会。
