‘壹’ 为什么在工作中会有烦躁情绪
之前有段时间,我工作特别没有劲头,情绪很烦躁,相信很多人也都遇到过。后来冷静下来,总结出了几点原因。
1、薪资与劳力不匹配。
工资低,但干的特别多。加班没有加班费,隔几天就要值一次班。而且经常性的忙碌,甚至到半夜或凌晨。拿着可怜的固定工资,情绪难免烦躁。
2、没有精神慰藉与肯定。
如果薪资不高,但领导或同事对自己特别赞赏,这项工作只有你有能力去做,内心多少会有虚荣心的满足。起码领导对自己工作满意,得到了肯定与夸奖,即便工作繁重也会无怨。可偏偏没有得到关心和关注,把自己的劳动看成理所应当,既没有口头赞许,也没物质奖励。自然更加委屈。
3、与身边同事差距大。
这个差距不是能力的差距,而是工作量上的差距。大家都是同样的钱,却只有自己累得像牛一样干着数不清的工作,必定有不平衡感,久而久之产生厌烦心理,再来新的工作只会更加烦躁。
4、晋升困难。
有时候人努力工作,除了想多赚点钱,更多是想往上走,得到晋升机会,实现自身价值。例如行政事业单位,工资稳定,无非是想顺利晋升,提高地位,但一样是竞争大,不公平现象多,做再多工作也很难实现,就会有排斥心理,既然无法晋升做那么多工作有什么用。
5、自己勇气不足,不敢脱离现状。
是啊,既然有那么多不公,那么多无奈与委屈,离开这个让自己内耗的岗位,重新寻找合适机会啊。明明已经意识到了上述问题,却没有勇气离开,不能坦然接受,就这么处于纠结状态。既没有找好合适下家又对当前工作排斥,干啥都心不甘情不愿,却又不得不做。在这种纠结状态下,智能更加烦躁。
其实, 外部原因只是催化剂,根源还是在自身。要么踏实工作,勤勤恳恳过稳定生活,要么离开现状,投入新的竞争环境,激活那个活力的自己。这么内耗下去,只会让自己陷入情绪陷阱,无法自拔。
我们不能一下子就能涨工资,不能改变领导的态度,不能平衡同事,我们能改变的只有自己。当工作中遇到过多烦躁的情绪时,就该认真考虑自己的处境了。我一朋友就真的从稳定的工作中离开,投入他热爱而充满不确定性的新环境中了,感觉他就像换了一个人,不见了从前的沉闷,更加活跃,更加努力,也没有抱怨过工作的不公了。我不知道他能不能迅速站稳脚跟,但为他的改变感到高兴,这个改变也促进了他的成长。起码奋斗过!
‘贰’ 为啥上班就心情不好压抑
为啥上班就心情不好压抑
为啥上班就心情不好压抑,在现实生活中,很多人在面对工作的时候,总是一副无精打彩的样子,难以掩盖上班带来的压抑情绪,其实这些都是有原因的,看完下面文章,相信大家能够明白为啥上班就心情不好压抑。
为啥上班就心情不好压抑
1、工作氛围问题
有一些公司的工作氛围是不好的,因为各个职员之间都在暗自的较量,所以就会形成一种针锋相对的同事关系,并且每个人都会变得很冷漠。而长期在这样环境下办公的人,难免会心生乏累感,慢慢的自己的情绪状态就会变差,如出现压抑的情绪等。此外,有一些人在工作之时还会受到他人的排挤,从而更会促使自身出现压抑的状态。
2、工作不合心意
相信很多的大学生在刚毕业之时,都会面临就业难的问题,进而就会逐步的去降低自己的就业目标,从而多会选择一份不太和自己心意的工作。而对于这类人来说,基本是为了生计去做这个工作的,所以就很难在工作中获得喜悦感和成就感,进而久之就会变得越来越疲惫、越来越压抑。而对于这类人来说,最好在工作之时不断的去提升自己的价值,从而谋取一份适合自己心意的工作。
3、薪资问题
跳槽人员所占的比例在逐年升高,对于这类人来说,引发他们出现跳槽行为的因素多为薪资待遇问题。不过有一些人虽然对自己现在的薪资不满意,但是却没有跳槽的资本,所以就会变得很沮丧、压抑。倘若他们不及时对自己的心态做出调整,那么不但不能够很好的完成自己的本职工作,还容易引发自己的心理出现更大的问题。
4、领导的处事风格
很多人在工作之时,之所以有压抑的感觉,是因为领导给他们施加的压力过大,也就是说应该领导出面解决的事情,全部压倒了科员的身上,所以就会引发这些员工出现抵制和压抑的心理。
总而言之,对于上班期间总是很压抑的人来说,一般多为如上这四种因素引发的,所以他们可以根据这些缘由去布置相关的调整方案。其实,短期的压抑是不会给人们带来太大的心理创伤的,但是长期的压抑就容易引发一些心理方面的疾病生成了。
上班心情不好压抑怎么办
1、学会停下来思考:
感觉压抑,就不要让自己那么的忙碌了,忙碌的都不知道自己在做什么了,没有了效率和效果,压抑了就要学会让自己停下来,不要太劳累,要休息下来,考虑压抑的原因所在,是不是自己的心态没有调整好,还没有步入上班的行列之中。
2、压力带来的压抑:
公司的激烈竞争造成的压力带给自己的压抑,这是无法改变的,只有改变自己,改变自己的心态,提升自己的能力,让自己的变得强大起来,并且学会承受压力,化压力为动力,胜任这份工作,不再担心自己被淘汰。
3、同事不和的压抑:
和同事不和造成自己的压抑,那就要多考虑自己的原因,不要埋怨同事的不对,总感觉是同事的'不对,不能反思自己的行为,把错误归结到同事身上,只会让自己更压抑,要考虑是不是自己的说话和做事方式不对,自己的好心好意别人不领情,反而误会自己,不了解自己,这就需要改变说话的方式了。
4、领导不满的压抑:
领导对自己的不满,让自己压抑,那只有承受,想想领导为什么对自己不满,是不是自己的工作不够卖力,工作不积极,经常迟到,完不成领导交给的任务,并且要默默的奋斗,用自己的实际行动来改变领导对自己的看法,不能压抑自我,这样反而会更让人看不起。
5、休息缓解:
感觉很累,和压抑,无法缓解解决的话,就暂时的向公司请假,休息一段时间,做好心理的调整,出去旅游,放松一下,也许是紧张的工作让自己太紧张了,是自己给自己造成的压抑,调节好了,再去上班吧。
6、换个工作:
如果通过自己的努力,还没有调节改变好自己的压抑状态,努力的工作了,还是得不到领导的认可,那就说明自己不能胜任这份工作,这份工作不适合你,就换个工作环境和工作吧,找一份自己喜欢的,并且适合自己发挥特长的工作。
声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!