❶ 为什么我中午睡的很香 晚上却老睡不着
中午睡多了晚上当然睡不着。你试着中午不睡。
❷ 为什么中午能睡着晚上却睡不着
“春困秋乏夏打盹”，我们的生活与睡觉从来都是息息相关的。忙碌一天后晚上回去睡觉，即使是睡足了七八个小时，但是仍然觉得困意十足。
而在这个昼长夜短的夏季，午睡是必不可少，那么你会午睡吗？
午睡好处
1、免疫力更高
睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。而午间阳气正盛，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
2、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%，研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3、心情更舒畅
美国哈佛大学心理学家曾表示，午后打盹能够转换心情，驱除紧张度，缓解压力，能够让我们的一上午工作带来的疲倦感和忙碌感降低，调节人体自身机体状态。
4、降低血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
5、缓解压力
经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好，效率也会相应的得到提高。
6、记忆力与创造力双增
工作时间长了，人们很容易走进“死胡同”， 午睡有助于神经系统的休息，能够快速帮助大脑运作恢复正常，记忆力提高，变得更加敏捷和准确，打破工作的僵局，从而让工作更有序的进行。
夏季如何健康午睡
1、不要坐着或趴着睡
如果在家里，或是有条件的话，躺在床上或沙发上睡最好，尤其是老年人，最好是躺着睡。在办公室里午睡，最好是靠着睡。可以靠在沙发、椅子上，身体尽量摆平摆直，头部靠稳。最好不要趴在桌子上睡，否则时间长了会压迫神经和血管。所以经常会有手脚酸麻的现象。
2、午饭后最好隔15-20分钟再睡
上班一族的中间休息时间可能不会太长，所以会让大部分人吃完饭之后就赶紧抓紧时间睡觉。但是睡觉新陈代谢会减慢，肠胃的蠕动减慢，食物不能马上进入小肠进行消化。食物在胃里聚积，热量也会在身体里囤积，很容易造成肥胖。
3、午睡时间会影响晚间睡眠
许多人表示，午睡之后，下午精神确实会变好，但是到了晚上就睡不着，会导致失眠。这与午睡时间长短有关，有的人一天的睡眠时间只需要那么多，如果中午的睡眠时间太长，自然会影响晚上的睡眠状态。这是其中一个直接因素影响，另外的失眠的因素会比较多，有长期的习惯或疾病导致。
在身体发出睡眠信号后你保持清醒的时间越长，在接下去的睡眠中身体进入深层次睡眠的可能性越高。进行午睡会让大脑迅速地清除腺苷，所以可能会让你在夜间更难入睡。不过进行白天短时间的小睡也能够为你带来上面的好处。需要你自己把我午睡时间，最好不要超过40分钟。
❸ 中午睡了觉晚上怎么就睡不着呢
你是因为中午睡太多了，午睡的最佳时间是半小时，超过了就会影响晚上的睡眠
❹ 为什么中午睡了午觉之后晚上就睡不着，一直躺着就是睡不着好难受，有的时候到第二天早上六点才会睡着，很
比较科学的睡午觉的方法是在下午1点左右，睡15－30分钟，不要超过30分钟，否则会起不来，而且下午会昏昏沉沉，晚上睡不着觉，正常的成人每天7－8个小时的睡眠就足够了，过度睡眠反倒会使人觉得累。
❺ 中午睡太多了，晚上睡不着怎么办
中午睡多,也是导致晚上失眠的原因之一.如果只是午休而影响你晚上睡眠的话,那就好解决了. 实在很困的话,调好闹钟,把睡眠时间控制在45分钟之内.强迫自己起床.你既想午休多睡,晚上也还能睡,是不可能的 就比如你吃饱了,就再也吃不下了,睡眠也一样.长期如此易造成生物钟紊乱.
❻ 为什么中午睡觉了晚上容易睡不着
这个很正常，人体有生物钟，久而久之会形成习惯，一直中午不休息，偶尔休息会打破这个习惯，会改变人体生物钟，导致晚上睡不着。
❼ 午睡会导致晚上失眠吗如何避免这种情况的发生
为了能在下午能够更有时间精力地学习和工作，许多同学及其工薪族都是会挑选在中午的时候睡一会。睡午觉十几二十分钟，会发觉在下午的工作中学习效果都能够获得确保，因而睡午觉在学校和企业是较为普遍的情况。可是也是有许多人感觉自己中午睡觉了以后，会影响到夜里的睡眠质量，例如熬夜会失眠症，发生睡不着觉的状况。那样睡午觉真的会危害晚上睡眠吗？如果人容易失眠又怎么办？一般来说，
到真真正正该好好地睡觉的时间却彻底没有睡意，乃至有点儿兴奋。干扰第二天的工作和学习高效率，长此以往，会产生一种恶循环，影响人体正常的生物节律。针对正常的发展的青年，会影响到人体的生长，一些生长激素只能在晚上特殊得时长代谢且务必进入深度睡眠。对成人会致使内分泌失调，油脂分泌过多，变成油腻大叔，秀发发生松脱问题。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
