全面均衡的营养会让宝宝更聪明，因此，孕妇的饮食要遵守这样几个原则：第一，全面原则，也就是饮食中的营养成分要全面；第二，均衡原则，饮食要讲究平衡，孕妈妈不能挑食；第三，自然原则，即是从平时的家常食物中获取营养；第四，植物性食物原则，这种食物对胎儿发育更好。
孕妇吃什么对宝宝智力好：维生素多的食物
有的孕妈妈可能并没有注意到这点，每天摄入足够的维生素可以满足宝宝的成长需求，帮助宝宝大脑发育。维生素中的叶酸和维生素b12能制造血红细胞，而维生素c能预防宝宝先天性畸形，维生素d能帮助宝宝强化骨骼。这类食物包括橙汁、草莓、红辣椒等。
孕妇吃什么对宝宝智力好：含铁质的食物
很多孕妈妈在怀孕的时候会出现缺铁，但她们不知道缺铁不仅会导致自身贫血，还会影响胎儿的智商。缺铁会让胎儿吸收不到足够的氧气，让胎儿发育不良、智商低下。缺铁除了可以吃营养片之外，还可以通过平时的饮食补回来，动物肝脏、猪肉、牛肉、海带等等食物中含有丰富的铁。
孕妇吃什么对宝宝智力好：增加脑细胞的食物
孕妇想让宝宝智力好，可以吃增加脑细胞的食物，包括花生、蛋黄、豆类食物、海苔、鸡肝、猪心、猪肾、猪脑、瘦肉等。这些食物能够补充大脑细胞在形成过程中所需的氨基酸，同时生出更多的神经配线，帮助胎儿的智力开发。另外，这些食物还能增加孕妇的记忆力。
当然，除了上面所说的食物之外，还有很多其他的食物可以帮助宝宝提高智力。比如鹌鹑，鹌鹑具有健脑养神益智的作用；一些海产品也能促进胎儿大脑的发育，比如说海鱼；黑芝麻能通常补血、强筋健脑，对孕妇和胎儿都有好处；核桃的营养价值相当丰富，是补脑的最佳食物。
以上就是对孕妇吃什么对宝宝智力好的论述，希望对各位孕妈妈有所帮助。
