产后如何瘦身跟如何减肥是不一样的，产后瘦身是指利用功能锻炼、饮食调整、物理方法进行的包括降低体重、消除脂肪、恢复饮食、经络疏通等方面的内容。现在妈妈们知道了什么是产后瘦身，那么接下来就具体说说产后如何瘦身的方法。
产后如何瘦身——何时开始
产后瘦身也要注意瘦身的时间是从何时开始，如果是母乳喂养的妈妈们，一般要在6周以后才能开始，因为产后的身体需要时间来恢复和保证母乳的供应。而没有哺乳的妈妈们可以在做完月子之后开始瘦身，剖腹产的妈妈们则最好是在伤口复合之后开始。
产后如何瘦身——饮食瘦身
只有掌握了产后妈妈的饮食营养需求，就能很好的瘦身。产后妈妈每天需要摄入2100大卡的热量，每天需要喝两杯牛奶，多吃一些蛋、奶、豆和肉类食物，多吃青菜、水果、糙米，每天至少要喝8杯水。合理的饮食搭配对产后瘦身很有帮助。下面推荐几个减肥的食谱：
1、脆爽鲜藕片
材料是莲藕300克，胡萝卜70克。具体做法是：先把莲藕、胡萝卜洗净，去皮切片，然后放入热水中焯熟，之后捞出沥水装盘，然后加入适量的盐、味精、醋、香油，之后拌匀即可。这道菜可以帮助妈妈消除积食，帮助消化，对产后瘦身很有帮助。
2、笋尖焖豆腐
材料是干口蘑5克，干笋尖、干虾米各10克，豆腐200克。具体做法是：先用温开水把口蘑、干笋尖、虾米泡开，之后切成小丁备用，把油烧热后放入葱姜蒜，然后放入豆腐快速翻炒，再将笋丁、口蘑丁放入锅里，之后加入虾米、口蘑汤、酱油用大火快炒，炒透即可。这道菜热量很低，并能够消热清痰，时候产后想瘦身的妈妈。
产后如何瘦身——运动瘦身
瑜伽是大部分妈妈产后瘦身的选择，瑜伽能帮助妈妈修身养性，对产后身体和心理的双重恢复有利。包括了呼吸恢复术、肩臂恢复术、腹部恢复术、背部恢复术、骨盆恢复术等，可以说是一项能够瘦遍全身的运动。在产后一个月内不宜大动，但可以坚持散步，这样也能帮助瘦身。
