相信不少有经验的妈妈都知道一下基本催奶的方法，比如在婴儿出生后半个小时，就要让宝宝吮吸妈妈的乳头，不论妈妈当时是否有奶，这样做的目的是为了通过宝宝的吮吸刺激妈妈的激素分泌，进而促进乳房内的腺体分泌乳汁，保证充足的母乳。而在产后24小时内和产后三天要对乳房进行按摩，并在产后三天开始喝催奶汤。
催奶的方法—保持愉快的心情
精神因素也会影响乳汁的分泌，因此，妈妈们在产后要保持好心情，忘掉烦恼，使身体得到充分的修养，不要总是担心宝宝。精神上的振奋和愉悦能够增高体内的催乳素水平，分泌更多的乳汁。在任何情况下都不急不躁，以平和愉悦的心态面对生活中的事物，这样不仅能催奶，对产后恢复也有作用。
催奶的方法—双乳交替喂养
妈妈们在给宝宝喂奶的时候要左右两侧交替喂养，最好是每次喂奶的时候都让宝宝刚好吸完双乳的奶水，这样做不仅对乳汁的再生产有利，还可以减少由于奶水过剩而造成的感染，同时不会出现奶水不足的现象，还可以防止乳房松弛、萎缩，防止妈妈的两个乳房大小不一的情况。
催奶的方法—食补和中药催奶
食补催奶是比较常用的方法，比如大枣煮猪脚，蜜果猪蹄汤，奶汁鲫鱼汤，乌鱼丝瓜汤，木瓜花生大枣汤，乌鸡白凤尾菇汤，黑芝麻粥，花生大米粥，蒸酿豆腐角等等帮助催奶的汤水食物。另外，妈妈们可以在医生的指导下服用中药进行催奶，但是一旦奶水充足了就要停止吃中药。
催奶的方法—补充水分，充分休息
不知道妈妈们在喂奶的时候有没有觉得口渴，口渴是正常的现象，因此妈妈在喂奶的时候也要注意多补充水分，或者是豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等等，适度的补充水分可以让乳汁充足而富含营养。妈妈要在晚上起身喂奶，因此很可能会睡眠不足，奶水也会减少，因此妈妈们要找空闲时间好好休息一下。
