‘壹’ 我每天晚上都很早睡为什么隔天早起的时候 整个人感觉很累很无力头晕这是怎么回事呢
这可能跟你的睡眠质量有关，睡眠质量和睡眠时间长短没有绝对的正比关系。因为睡眠质量不高，影响到了白天的生活状态，你试着在固定的时间就寝起床，养成一个生物钟，不要熬夜，还可以在白天抽出一部分时间来做运动，比如说快走慢跑都是很不错的选择，培养自己的兴趣，参加社交活动，充实自己，让自己的生活丰富起来。
若是效果还不大的话，可以去医院看一下医生。
‘贰’ 睡醒后还是很疲劳，这是怎么回事
睡眠是消除大脑疲劳的主要途径。如果长时间睡眠不足或睡眠质量差，会严重影响大脑功能并感到疲劳。也可能是最近的工作和生活导致了太多的压力，太累，没有得到足够的休息。现在许多青少年患有神经衰弱和其他疾病，这些疾病通常是由睡眠不足引起的。每天养成规律的睡眠习惯，尽量不要熬夜，多吃保暖补品，恢复精力，消除疲劳。红糖水可以口服，及时补充身体营养。
应该以合理的方式提高睡眠质量，这样我们才能有高质量的睡眠，保持良好的精神状态。醒来后仍然很累，这种现象可能是由于体内缺水造成的。因为缺水不仅会减少尿液的排泄，口干，还会降低心脏、大脑等重要器官的功能。身体的疲劳就会更加明显。醒来后，应该喝一杯温水，以补充足够的水分，降低血液粘度。只有这样，大脑的血液循环才能保持正常，防止明显的身体疲劳感。
‘叁’ 为什么睡醒后都会觉得很累
如果睡醒之后仍然觉得很累的话，有以下几个可能。
- 睡眠时间不够。
不同的人对睡眠的时间要求是不一样的，一般来说有8个小时的睡眠时间就可以了。但是，有的人可能只要6个小时的睡眠时间就足够了，睡足了6个小时就可以精神抖擞一天。可是有的人可能就需要达到9个小时的睡眠时间才可以，我就是这种，如果少于9个小时，我白天上班就会精神不佳，经常犯困，如果睡足9小时就不会出现这种情况。
- 其他原因。
有些时候，如果睡觉之前大量饮酒，喝了咖啡，或者是运动过度，睡得太晚，这些原因也会导致第二天醒来感觉很累的。
身体是革命的本钱，无论怎样，身体健康是不能忽略的，没有了健康，那么赚再多的钱也是没有意义的，所以无论什么时候，都不能拿自己的健康去换钱，要懂得爱惜自己的身体。
‘肆’ 请问睡醒后，身体觉得很累，没劲是怎么回事
很多疾病都可以出现身体无力，如气血亏虚、肾虚、血糖血压异常、低钾低钙、颈椎病、脑供血不足等疾病，另外休息不好，经常熬夜也可以出现身体无力。有几种情况：1、睡眠时间不足导致的，我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去的生活习惯每天会睡几个小时，如果长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。还有可能是你身体内的湿气比较重，睡起来没精神、不想动，都是湿气的反映。单从描述不好确诊，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。
‘伍’ 为什么刚睡醒的时候感觉特别累
每天睡醒后觉得特别累，直观反映了你的睡眼质量不高，深睡时间短，浅眠时间长。分析有以下几个原因：一、睡具品质不高。比如床垫太软，不能让你在睡眼中足够舒适放松。二是个人身体原因。体胖的人，睡眠过程中打呼噜情况严重，容易造成呼吸供氧不足，休息质量较低。三是睡眠习惯问题。比如睡前饮茶、饮水过多，或运动量大，容易造成部分细胞兴奋，做梦多，休息挂帅较低。
四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。
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