积食最怕的克星是消化酶。消化酶是一种能够分解食物中蛋白质、碳水化合物和脂肪等大分子物质的酶类，它可以促进食物的消化和吸收，避免食物在肠道中停留过久，从而减少积食的发生。
消化酶可以通过食物摄入或者补充剂的形式获得。含有消化酶的食物包括木瓜、芒果、菠萝、酸奶、酵母等，此外还有一些口服消化酶制剂，如胰酶片、益生菌制剂等，可以帮助促进食物的消化和吸收，预防积食的发生。
除了消化酶，还有一些其他的方法可以预防积食的发生，如控制饮食量、减少高脂肪、高糖、高蛋白等难以消化的食物摄入、增加膳食纤维的摄入、保持良好的饮食习惯等。
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