‘壹’ 为什么有时候明明吃饱了，却还可以吃下东西
那是因为胃饱了嘴却还很馋，有暴食的可能。可能你之前一段时间都克制了自己的食欲或者减少主食的摄入，才让你特别想吃东西。比如不吃米饭吃蔬果，即使吃饱了可是总想吃。那是你缺少碳水主食的摄入，会让你总想吃。健康的三餐是不能缺少主食的，如果害怕碳水让你发胖，可以吃一些粗粮八宝粥，或者红薯玉米当主食，可以让你瘦下来还不至于大开吃戒。少吃油炸品，三餐规律饮食，三餐外就不会老想吃东西了。
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