据统计，世界上有20%左右的新妈妈会患上产后忧郁症，这与心理压力，生理改变、社会支持都有一定的关系。产后忧郁症是女性精神障碍中最为常见的一种类型，但又不同于产后抑郁症的症状严重。那么如何缓解女性产后忧郁症的症状呢？准妈妈或者新妈妈们和小编一起来学习下吧！
要想知道如何缓解产后忧郁症的症状，首先就要明确的知道产后忧郁症的症状都有哪些，产后忧郁症的症状常见的表现在产后3天就出现情绪的浮动，担心自己和孩子的健康恢复，情绪低落，对什么都缺乏一定程度的关心和热爱，闷闷不乐还感到压力巨大等，这些都是最为常见的产后忧郁症的症状。那么如何缓解产后忧郁症的症状呢？接着往下看。
产后忧郁症的产生与心理压力有着莫大的关系，所以对于如何缓解产后忧郁症的症状这种情况，可以从心理治疗入手。给予产妇适当的心理支持和安慰，是产妇明白自己和宝宝都是非常健康和安全的，这样能够减轻产妇的心理压力，对缓解产后忧郁症的症状也是有很明显的效果的。常见的心理治疗产后忧郁症的症状的方法类型分为：支持型、鼓励型、倾听型、焦点转移、角色替换、音乐陶怡等。
产后忧郁症的症状表现为对什么事情都漠不关心，此时不妨可以采取一些物理治疗来缓解产后忧郁症的症状。物理疗法相对于药物治疗，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。颅微电流刺激疗法是最为常见的物理治疗方法，它能够增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体产后忧郁症的症状的效果。
产后忧郁症有的时候还需要进行药物治疗，只是一般都不推荐。针对产后忧郁症的症状进行的临床研究，根据忧郁与镇静作用的强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于轻微的产后忧郁症的症状患者。阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于缓解重度产后忧郁症的症状。
其实缓解产后忧郁症的症状最有效的方法就是心理治疗与药物治疗同步进行，这样能够起到更加高效的效果。但是小编建议如果产后忧郁症的症状不是很严重的话，还是不要进行药物治疗比较好，这对婴儿成长的负面影响很大的。
