1. 怎么老是缺钾，而且心里还特别紧张
怎么老是缺钾，而且心里特别紧张，因为缺钾早期的时候可以导致心跳加速，如果不及时补充钾，缺钾加重会导致患者出现室性心动过速或者室性早搏，患者可以出现心慌紧张，严重缺钾可以引起室颤、室扑甚至突发心跳骤停或者突发猝死。
老是缺钾可能原因如下:
1、长期吃东西比较少，每天饮食中含钾量小于3克并持续大约两个礼拜以上就可以出现缺钾。
2、补液过多过快或者发生水中毒的时候血钾被稀释而引起缺钾。
3、长期拉肚子或者长期呕吐等原因导致钾从胃肠道丢失过多。
4、透析不当引起钾丢失或者腹腔引流放腹水导致钾丢失。
5、药物导致钾丢失，如甘露醇等渗透性脱水药，呋塞米等利尿药，青霉素等消炎药均可以导致钾从肾脏排出增多而引起缺钾。
6、失钾性肾脏病变或者醛固酮增多症均可以引起肾脏排钾增多。
7、家族性低钾性周期性瘫痪，输注大量葡萄糖+胰岛素，使用叶酸以及维生素B12，颅脑外伤、心肺复苏、急性心肌梗死等导致机体出现严重打击，引起肾上腺素增加，以上的这些因素可以促进血钾转移到细胞之内引起缺钾。
从以上可以看出，引起缺钾的原因有很多，如果没有禁忌，在补钾的同时，还需要积极寻找导致缺钾的病因诱因，然后去除病因，才能从根本上解决问题。 补钾最好的办法是通过饮食补钾，各种肉类、水果、豆类、青菜、大米及鸡蛋均含有钾，如果能够进食，通过饮食完全可以补充缺钾，而不能进食或者严重的缺钾危及生命的患者则需要静脉补钾，如果没有胃肠道功能障碍，能够鼻饲或者进食的危重患者可以静脉补钾和口服补钾同时进行，可以双管齐下。
缺钾的时候要注意补充钾，补充钾的方法有以下几种:首先可以通过食物来补充钾，香蕉当中含有丰富的钾，所以可以每天吃三根到五根的香蕉来达到补钾的目的。
缺钾的话还是要通过饮食还补充钾元素，还是就是要放松，不要给自己施加太大的压力，试着不去想任何东西，喜欢做什么就做什么，给自己一个放纵的机会，试着放空自己，保持精神愉快。
一般情况如果某段时间纵欲频繁，或者体力劳累出汗过多就会钾缺失出现类似情况！
不要查出缺钾就只考虑如何补充，先的考虑是何原因造成的，比如胃肠不好、偏食、减肥等等。
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