在我们的身边有很多的人们并不知道应该按照什么样的方法来饮食让我们的身体更加的健康的，有一道食物是平民的价格影响却不属于燕窝，经常吃的话不长胖，这周非常好的容颜，到底是什么样的食物呢？是不是也会给我们的身体带来非常多的危害呢？就让我们一起来了解一下。
小米是个宝，常吃身体好，懂的人都知道，小米营养丰富，虽然十多块钱一斤，人人都买得起，平民的价格，但营养却不输燕窝，不仅补脾胃，还能养血安神，还具有非常好的美容养颜的功效，不管你用多贵的化妆品，也不如经常吃小米对身体调养来得好，经常吃小米还能够减少皱纹，也易于肠胃消化，多吃也不会长胖。还能吃出好容颜。看到这里，相信很多小仙女们恨不能马上就去买小米了吧。
有了小米，咱们还得知道怎么吃最滋补，当然煮粥，煮饭都是可以的，一般来说煮粥吃的人会多一些，搭配各种自己喜欢的食材一起来煮，又美味又滋补，但是作为一名上班族，可能早上没有太多的时间来煮粥。晚上煮好的粥，隔天又不美味了。那怎么呢?今天小厨教大家一个好方法，不用早起，不用预约，只要淘个米，早饭就粥喝，真舒服!
【二米粥】
食材：大米，小米，
做法：
1、用量米的杯子，量半杯大米，半杯的小米，把大米小米一起淘洗干净。
2、将大米，小米一起倒入焖烧锅内。可以根据喜自己的喜好，加入其它的食材。
3、按平时煮粥的水量来加水，一杯米八杯水，焖煮出来的粥粘稠度刚好。
4、把焖烧锅放到电磁炉上烧开，或者放燃气灶上也可以，或者更简单的，直接倒入开水都行。
5、烧开之后，把焖烧锅放进焖烧桶内，盖紧盖子，焖三小时，粥就可以了，小厨是晚上弄上好，早上起床就可以喝到营养丰富的二米粥了。简单又滋补。
【再说几句】
1、煮粥的话，一杯米八杯水，煮出来的粥粘稠度刚好。
2、一杯米，约是六碗粥的样子。适合3-5人食用。
3、 小厨用的大米和小米一起焖的粥，大家可以根据喜好加入自己喜欢的食材。
因此在生活当中，我们一定要按照正确的方法来试着，要使我给我们的身体带来非常多的三个才是最好的，因为只有这样才能够解决我们身体当中的疾病的困扰，让我们的生活更加的健康，对于我们的身体带来了健康的状态，也是比较多的，还是会影响到我们的安全的。
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